老年人的长寿菜谱：排骨炖海带养性
BY：Tricia 2024-06-03 01:01:46 955 ℃
健康长寿是老年人现在所追求的，而营养学家们分析，海带和排骨中蛋白质、氨基酸含量非常丰富，可以迅速地补充体力。更重要的是，海带是典型的“碱性食品”，排骨是“酸性食品”，两者组合起来，能使人体达到“酸碱平衡”。据说，以“长寿之县”著称的日本冲绳，当地人都喜欢海带炖排骨，认为排骨和海带吃下去会让“身体从里到外都暖了，有劲了”。
排骨炖海带的做法如下：
1、将700-800克排骨用热水洗一遍，然后放进锅里，加水到差不多盖住排骨，点火烧开，将水倒掉或将浮沫去掉。海带20根左右，洗后放到水里浸泡至柔软，剪成6-8厘米宽、10厘米长的小段，打“海带结”。萝卜600克切成小块。
2、在锅里放入水和预煮过一遍的排骨，大火烧开，小火炖一至一个半小时，再加入海带，煮30-40分钟后，加萝卜、盐和酱油，继续用小火炖熟即可。
怎么样让老年人长寿 多吃粗粮和长寿菜
老年人是一个很特殊的群体，要注意他们的一些养生的方式和方法。老年人如何长寿的呢，下面的这些粗粮啊还有食材就是不错的选择，来一起了解一些它的具体内容吧。玉米是常吃的粗杂粮调研结果：最爱吃的主食是玉米、荞麦、大米;近八成百岁老人喜欢早晚喝粥。荞麦分为两种，苦荞麦降糖的效果要优于甜荞麦，有糖尿病的人可以多吃。
怎么样让老年人长寿多吃粗粮和长寿菜
老年人是一个很特殊的群体，要注意他们的一些养生的方式和方法。老年人如何长寿的呢，下面的这些粗粮啊还有食材就是不错的选择，来一起了解一些它的具体内容吧。玉米是常吃的粗杂粮调研结果：最爱吃的主食是玉米、荞麦、大米;近八成百岁老人喜欢早晚喝粥。荞麦分为两种，苦荞麦降糖的效果要优于甜荞麦，有糖尿病的人可以多吃。
老年人多吃蔬菜长寿又健康
老年人是一个特殊的群体，进入老年的阶段，要注意很多的养生的问题，注意她们的饮食起居。如何让老年人更加的健康呢，一些养生的食材是必不可少的哦，下面的这些蔬菜类型就是不错的选择呢，一起来看看小编的这些介绍吧。给大家来看看吧。蔬菜类蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素C、β-胡萝卜素非蔬菜
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