饮食预防:
随时注意补充水分,出汗多时,可以补充一些盐水,以弥补人体因为流汗而失去的盐分。多吃一些含水量高的新鲜蔬菜和水果,以补充体内所需水分和维生素、矿物质。同时,还可以补充一些乳制品,既能补水,又能满足人体对钙的需求。
生活预防:
从根本上改善工作、学习和生活环境的温度,调整作息时间,保证充足睡眠。过度疲劳者、久病者、老年人以及产妇等均属易中暑者,在高温天气应尽可能减少外出活动。
中暑急救:
一旦发生先兆中暑和轻度中暑,应立即到阴凉通风的环境下休息,多饮用一些含盐分的水或运动型饮料,还可在额头等处涂抹一些清凉油、风油精,或口服人丹、十滴水、藿香正气水等。重症中暑患者,应尽快对其进行降温,并紧急送往医院。体温降到38.5℃时停止降温,可转移到室温下继续观察或者用风扇给其全身散热,以免体温降得过快过低,反而对健康不利。
夏季中暑饮食,夏季中暑如何预防
在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。中暑后除及时采取治疗外,在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。
夏季如何预防中暑?夏季预防中暑吃什么好
盛夏时节,环境温度过高,空气湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑,因此,防暑除了注意物理降温之外,还要注意在饮食方面的调理。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
夏季中暑头晕怎么应对,如何预防夏季中暑
一、解决中暑头疼的好办法中暑头疼该怎么办呢?在夏天天热炎热,一不小心就会发生中暑的症状,有些人一旦中暑会出现头痛的症状,该怎么办?1.转移到阴凉通风处如果在高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状
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