开着电风扇睡觉
很多人为“贪凉”凉快,在睡觉是开着电风扇直吹。这样是“凉快”了,可是危害也不小。因为入睡后,人体的血液循环减慢,抵抗力降低,开着电风扇直吹,极易受凉而引起感冒。
光着上身睡觉
人体的温度是靠皮肤上的温度不断变化来保持恒温的,但腹部和胸部的皮肤温度几乎不变,所以天气再热也要将被单盖在胸腹部,以免受凉而生病。
躺在地上睡觉
夏季有人喜欢在水泥地板上或草坪上睡觉,水泥地面干燥,但既凉又硬,草坪虽然柔软,但是比较阴暗潮湿,睡在这类地面上容易引起感冒、风湿性关节等疾病。
睡前在地上泼水
有些人为了消除一天的疲劳,希望在晚上睡个好觉,便在室内地面泼水以达到降温的目的。其实这种办法非常不科学,这会使得空气比泼水前更加浑浊,对身体十分不利。
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3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
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2、多蔬果,少油腻食物夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。
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在洗脸水中加一汤匙醋洗脸,也有美容功效二、夏季养生小常识大全多喝水每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。
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