吃鱼对身体有有哪些改善作用

鱼是我们餐桌上经常能够看见的一种食物，而且鱼肉也是物美价廉的，鱼的吃法和做法也是非常的多的，因为鱼的营养价值也是非常的丰富的，所以我们经常吃鱼是有助于我们的身体健康的，下面我们就一起来详细看看吧。

鱼的功效

吃鱼会使人变聪明

鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。

吃鱼有助于人体发育

鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

常吃鱼可以降低胆固醇

鱼肉中所含的脂肪多是不饱和的脂肪酸，这是很容易被我们的人体消化和吸收的，而在被消化和吸收后脂肪酸是可以鱼血液中的胆固醇相结合的，把胆固醇从血管中带走，是我们身体内的胆固醇含量减少，有利于我们的身体健康。

孕妇吃鱼好处多

医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。所以孕妇一定要多吃鱼哦。

吃鱼降血脂效果好

经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。

吃鱼易于消化

鱼肉很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。

常吃鱼可以延缓衰老，还利于女士美容

鱼体内营养丰富，含有人体所需的各种营养元素，常吃鱼可以延缓衰老，减缓记忆力下降的趋势，还对于女士的容颜包养有一定的帮助哦。

通过上面的介绍相信大家对鱼的功效有了很好的认识和了解，鱼肉的脂肪少，我们吃是不会发胖的，而吃脂肪含量高的鱼是有助于肠癌的患者的，所以我们在生活可以尝试做些不同的鱼，为了我们的健康我们也是要多掌握一些吃鱼的知识。