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俗话说“春困秋乏夏打盹”,夏季炎热,温度过高,更容易让人感到疲倦,医学上也称之为“夏季倦怠症”。下面就介绍一下,“夏季倦怠症”的防治妙招7诀~。
1、拳头按压,释放疲惫。拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。
2、指尖轻敲,赶走疲倦。(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺,可舒缓胸闷郁结之气。
3、热石按摩,颈部舒畅。将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
4、干刷身体,提神养生。用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。
5、粗盐泡脚,恢复精神。回家时可以将2-3汤匙海盐或岩盐、3-4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
6、嗅闻精油,神清气爽。当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
7、百用薄荷,醒脑消暑。涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。
夏季人体大量排汗,可排出大量钾元素,从而导致人们夏季倦怠疲劳,可多进食含钾食物:如粗粮中的荞麦、玉米、红薯等,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、苋菜等。
专家支招:远离夏季倦怠症
俗话说“春困秋乏夏打盹”,夏季炎热,温度过高,更容易让人感到疲倦,医学上也称之为“夏季倦怠症”。下面大厨艺小编为大家介绍防止“夏打盹”的7个小妙招。1、拳头按压,释放疲惫。拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,
“夏季倦怠症”的防治妙招7诀
俗话说“春困秋乏夏打盹”,夏季炎热,温度过高,更容易让人感到疲倦,医学上也称之为“夏季倦怠症”。下面就介绍一下,“夏季倦怠症”的防治妙招7诀~。1、拳头按压,释放疲惫。拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释
专家支招:助白领抵抗夏季倦怠症
俗话说春困秋乏夏打盹,“夏打盹儿”在医学上也称之为“夏季倦怠症”,这是由于夏季炎热,人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,导致的人们倦怠疲劳、精神不振。为白领朋友推荐抗疲劳解乏的五点招数。饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样
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