母乳有害于母亲健康吗
BY：Yvonne 2024-08-14 23:39:18 506 ℃
母亲只要做好以下几点，喂奶对母亲身体便不会有丝毫损害。
保证饮食中足够的营养，以供分泌乳汁的需要。哺乳期母亲应食含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素丰富的食物，如鸡、肉、蛋、排骨和骨头汤等，并应有相当最的新鲜蔬菜和水果。
适宜的体力劳动，喂奶的母亲产后身体还有待恢复，婴儿也需要母亲更多的照顾，因此不适宜参加过重的体力劳动，否则有损母亲身体健康。
虽然母乳看起来稀薄，实际上含有的营养素和所供给的能量都比米糊、乳儿糕多且质优。特别是3个月以内的婴儿消化谷类食品的能力尚不完善（如缺乏淀粉酶等），不适宜进食米、面类食品。谷类食品中的植酸又会与母乳中含量并不多的铁结合而沉淀下来，从而影响婴儿对母乳中铁的吸收，容易引起婴儿贫血。另一方面，婴儿吃饱了米糊、乳儿糕等食品，吸吮母乳的量就会相应减少，往往不能吸空母亲乳房分泌的乳汁，以致使母乳分泌量逐渐减少。一般认为，过早添加谷类食品是引起母乳喂养失败的重要原因之一。此外，在调制添加食品过程中极易发生病菌污染，并因此引起婴儿腹泻。
合理的生活制度，母亲要有一个应遵守的有规律的生活制度和固定的作息时间，这样便不会造成由于睡眠太少而发生的乳汁减少或没有精力照顾婴儿等现象。
舒适的环境，愉快的情绪，分泌乳汁和精神状态有很大关系。精神紧张、恐惧等均可以使乳汁减少，环境太差也不利于母婴的身心健康。
讲求卫生，防止疾病，哺乳期对母亲增加了不少身体内部的以及体力上的负担，容易患病，因此要注意个人卫生和饮食卫生，防止发生急性病和传染病。
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