七种美味坚果宝宝越吃越聪明
BY：Nicole 2024-07-25 10:08:10 996 ℃
美味的坚果受到许多小朋友的欢迎，也因为其丰富的营养和出名的补脑效果，许多妈妈都将坚果作为儿童零食给小朋友解馋。不过坚果也不是吃越多越好，尤其是1-3岁的小朋友，吃坚果更要注意适量。
坚果好处多多就像我们常说的，让孩子吃下去的是坚果，长出来的是机灵。多吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。
就如小编说的，“坚果好处多多”，除了有助宝宝智力发育，咀嚼坚果的过程也能让宝宝受益。最近科学家发现，适当的咀嚼有利于视力的提高。所以，给1-3岁的宝宝吃一些坚果，既可以帮助他们提高咀嚼技能，还能在咀嚼的过程提高视力，真是好处多。
七种坚果适合宝宝妈妈们，接下来的内容你们可要留心看咯，小编介绍七种最适合宝宝补脑的坚果。当然坚果营养虽好，你在给宝宝食用的时候还是要多留心分量，根据宝宝吃后的具体情况来决定宝宝是否能够继续食用这类坚果。
板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。
妈妈要注意：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。
妈妈要注意：松子的油脂含量较高，不宜每天多吃，每天不超过30个就可以了。最好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。
怀孕坚果最补脑一起享受美味的坚果大餐
孕妇吃核桃补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。孕妇吃夏威夷果夏威夷果是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。一想到坚果食物的清香微甜小编就有吃饭的冲动啦，各位妈妈赶紧动手，为自己和宝宝做一顿美味的坚果大餐吧！
怀孕吃什么坚果好？小编推荐5款美味坚果
因为坚果营养成分丰富，孕妈妈在孕期不妨多吃一些坚果。怀孕吃什么坚果好？小编推荐5款美味坚果。有“坚果之王”的称呼。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。
水果坚果粥美味,补肾强身不错
肾虚是男人们很在意的事情，不少的男性朋友在发现自己存在肾虚问题的时候，往往盲目的跟风进补，结果并不能取得自己想要的效果。为了帮助肾虚的男人们恢复健康，我们今天分享下面的水果粥给大家。肾为先天之本肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的
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