怀孕期间怎样吃“长胎不长肉”？

相信有不少女性在怀孕期间为了保证孩子的营养会不断的补充营养，自己在不断的长胖，但是在检查的时候孩子依然会出现发育迟缓。所以大家都很想要了解一些“长胎不长肉”的方法，那么，能不能做到“长胎不长肉”呢？下面我们一起来详细的了解一下。

在怀孕期间要想做到“长胎不长肉”其实也不是什么困难的事情，只要朋友们在怀孕期间拥有良好的饮食习惯是可以做到的，那么，怀孕期间怎样吃“长胎不长肉”？

一、纠正“多吃点，因为孩子要吃”思想

我们在平时经常会听到“多吃点，你不吃孩子还要吃！”这样的说法，其实这种认识是不正确的，因为，在一般情况下，女性知道保证合理的饮食胎儿一般不会出现缺乏营养的情况。

女性在怀孕期间，营养供给一般都是先胎儿后母体，即便是母亲营养不良，机体也会把原本的储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素等等营养物质供给给孩子，所以在平时只要母体没有存在营养不良的话就不需要担心孩子营养不良。

二、怀孕期间吃太多的脂肪对胎儿不利

在怀孕期间女性需要摄入足够的营养不当当是为了自己，更多的时候还是为了孩子的健康，所以在摄入营养的时候要合理，也不要盲目，由于是对于脂肪的摄入一定要重视，因为怀孕期间摄入过度的脂肪，人体的吸收是有限的，所以很容易造成脂肪过度堆积，从而形成了妊高症、妊娠糖尿病等，对怀孕造成极大的影响。

三、正确把握各个极端的应该补充

怀孕期间需要注意营养的摄入，但是，在不同的怀孕阶段，胎儿需要营养不一样，因此补充的营养也是不一样的。一般来讲，在怀孕的头三个月，由于女性出现各种早孕反应，所以这段时间对于体重没有太大的要求。到了怀孕中期的时候，一般体重和应该是控制在一周增长1斤左右，而到了怀孕7-9个月这段期间，孕妇的体重应该是控制在每周0.5～1斤。如果增长超出这个范围，就有可能会形成巨大儿，将对分娩造成影响。