糖友：甜食与主食要一起吃
BY：Blossom 2024-07-17 02:24:58 1382 ℃
想吃甜食了，不妨将甜食与主食一起吃，这样在主食的掺和作用下，甜食消化吸收得较慢，血糖也不会像空腹吃时那样猛然升高。因此，可在吃饭时少量吃点甜食，但要注意减少主食量和监测血糖。使用不影响血糖或影响较小的甜味剂，也是一种较安全的选择。
糖尿病患者可以吃水果，可选择含糖低的水果做为两餐之间的加餐，一次不超过2两为宜。少吃含糖高的水果，如香蕉、荔枝、红枣、柿子等。
冰淇淋是一种高糖食物，一般不要食用，偶尔吃一支也未尝不可，但要注意在吃前和吃后监测一下血糖，这样就可以知道一次吃多少适合。
月饼的脂肪与糖含量都很高，品尝月饼时可切成小块吃，一天最好别超过一个。
小提示：
记住吃甜食的原则：血糖控制不好不吃甜食。血糖控制稳定吃少量甜食，如水果、甜点等。学会食物换算原则，进食甜食后应相应减少主食摄入量。
带馅甜食还是主食
在很多人的心里，有些带馅食品不是主食，而是节日食品，属于小吃或点心。例如，汤圆和元宵就是以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以，如果吃汤圆和元宵，吃粽子和麻团，就一定要相应减少其他主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。
秋季家里减肥,需控制主食限制甜食食谱
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能长期遵守，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己
糖友：甜食与主食要一起吃
点心、水果、冰淇淋，这些好吃的甜食糖尿病患者是不是一点儿也不能碰呢？其实，把握好原则，并善用一些小技巧，糖尿病患者也能安心吃甜食。想吃甜食了，不妨将甜食与主食一起吃，这样在主食的掺和作用下，甜食消化吸收得较慢，血糖也不会像空腹吃时那样猛然升高。因此，可在吃饭时少量吃点甜食，但要注意减少主食量和监测血
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