孕妈妈在孕期如何注意饮食？
BY：Welcome 2024-08-20 01:18:39 490 ℃
孕妈妈们在孕期为了能够孕育一个健康的宝宝，在饮食方面都会相当的重视。那么，孕妈妈在孕期如何注意饮食？下面，就由专家为大家详细的讲解。
专家介绍：女性朋友们在怀孕期间，由于身体上的能量消耗会逐渐的升高，与此同时，孕妈妈还需要保证足够的营养成分来供应宝宝的生长、发育需求。所以，孕妈妈们在孕期必须要注意饮食的营养与充足。
孕妈妈们在孕期的饮食营养非常的重要，专家建议，孕妈妈们应每隔一个月就到正规的医院做一次身体营养的检查，目的主要是看看孕妈妈们体内缺少哪一种营养成分，然后有针对性的进行补充。
一、饮食应营养、均衡。
孕妈妈们在孕期摄入足量的、均衡的营养物质，才能够保证胎儿的正常、健康生长及发育。孕妈妈们吃得越多，吃得越好，并不代表孕妈妈们的营养就足够、全面、均衡了，孕妈妈们在孕期要多吃新鲜的蔬菜及水果，并适当的补充维生素等。
二、可适当的增加进食的次数，减少进食的量。
孕妈妈们在刚怀孕的时候，都可能会出现早孕反应，如：恶心、呕吐、饮食异常等。在这些异常状况下，孕妈妈们可以采用少食多餐的原则来进食，并适当的为自己及胎儿提供足够的营养成分。
三、孕妈妈们在孕期的饮食禁忌。
1、不吃生菜：生菜助于生冷性质的东西，生菜的表面还可能含有大量的细菌或农药等，生吃的话容很易导致腹泻，严重的影响到孕妈妈及宝宝的身体健康。
2、不吃薏米：长期食用或过量食用薏米，会对女性的子宫平滑肌产生兴奋性，从而促使孕妈妈们的子宫收缩剧烈收缩，最终倒是流产。所以，孕妈妈们在孕期最好不要吃薏米。
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