“大奶牛餐单”让你做个合格的奶牛妈妈

母乳喂养的妈妈最担心的就是奶水不足，其实奶水真正不足是极其罕见的现象。一般情况下，奶水不足只是暂时的，妈妈可通过食疗的方法来达到催奶的目的。深圳妈妈网网友张可爱小朋友在论坛分享了自己的“大奶牛餐单”，有需要的妈妈们看过来。本来没想到发这个帖子的，上次写了一个帖子说涨奶的时候遇到宝安的的哥拒载，有美妈问我怎么奶水这么多，我就想用自己的亲身经历告诉奶水比较少的妈妈，其实，成为奶牛，你也可以的！我的宝宝是8月份的，我坐月子的时候，奶水也是少得可怜，一直到10月份还是很少的，不过经过我“艰苦”地努力，最终成为一个合格的奶牛，宝宝现在被我养得壮壮的！我的下奶餐其实很普通，大家都知道滴，最重要是坚持哦，相信你也可以成为一个合格的奶牛的。1、鲤鱼炖木瓜。大部分人都知道鲫鱼汤下奶，但其实鲤鱼炖木瓜这个汤的下奶效果要好于鲫鱼汤。鱼开锅在放木瓜，汤一定要炖到时候，一般汤水变成奶白色就差不多了。要买那种4指大的鲫鱼可以不吃肉，专门喝汤，所以汤水一定要煮的时间长一些。2、猪蹄炖花生。花生一定要带那个红皮一起炖，别剥掉。其实这个很简单，猪蹄可以买肥一点的，一直炖，现在冬天可以多加一些姜进去。3、黄花菜炒腰子（猪腰子），就像做平常的小菜一样，不用很费心思的哦。4、胡萝卜炒鸡心。5、木瓜红烧带鱼。大家都知道带鱼的营养价值高，为什么是红烧呢，因为红烧的带鱼味道比较好。想要效果更好些，可以在汤里放10克通草。通草药店都有卖，什么汤都可以放的，下奶很有效。可是很多妈妈都说为什么自己吃的下奶餐不少，但是奶水还是少呢，其实“光喝不练"也不行哦，每次喂完宝，如果没吃完。一定要把乳房用吸奶器排干净。不要存奶。有的宝妈总怕宝下顿吃不够，不舍得吸爱存奶，却不知道这样对奶水分泌最不利，而且也容易得乳腺炎。奶水2个小时一循环，排空它，肯定够吃的。还有开奶很重要，就是一定刚开始一定要把乳管揉开了，这样才能奶越来越好，揉这个挺疼的，妈妈们最好找个专业的推奶师。看了网友分享的下奶餐单，不知对妈妈们有没有帮助。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.szmama.com/thread-540189-1-4.html（责任编辑：yanyan）