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春季,万物复苏,各种
水果也都上市了。对于
孕妇来说,选对
水果很重。因为如果食用不当,不仅达不到
保健效果,而且有可能造成母子危害。当季的水果当然最好!下面,小编就为孕妇们介绍春季孕妇吃什么应季水果好。春季孕妇吃什么应季水果好?一、
苹果苹果是水果中营养价值比较高的一种常见水果,价格也比较适合广大人民。苹果中含有丰富的
维生素和
矿物质,而且还富含糖类和
钾盐,因此有
生津止渴、
养心益气的作用。苹果还含有丰富的细纤维,对孕妇来说可以促进
肠胃的蠕动,有助于孕妇消化吸收营养,如果连
苹果皮都吃的话,还能缓解孕妇的
便秘情况,
便秘的孕妇可以多吃点水果,而且苹果的糖分算是比较不高的,不用担心
血糖会上升。苹果还可以帮助孕妇
保持身材。有些怕胖的孕妇可以多吃点苹果,能有效防止过度
肥胖,而且苹果也是
美容佳品,怀
孕期间孕妇不能用保养品,多吃点水果就可以缓解孕妇的
贫血和脸色不好,皮肤也会变得比较有营养,不仅是对大人有美容作用,对于
胎儿来说,苹果里的
维生素和苹
果酸,可以增加
血色素,以后
宝宝出生后皮肤也会比较好。苹果还能缓解孕早期孕妇的
孕吐反应,还能提高孕妇的食欲,缓解
恶心的症状。但是苹果再好也要
控制在正常的食用量里。二、
香蕉香蕉是一种富含钾元素和
叶酸的水果,有助于胎宝宝的脑部神经的
发育,避免胎宝宝的畸形生长。而且香蕉也是个很好的缓解情绪的水果,因为香蕉能促使大脑产生一种叫做5—羟色胺的物质,能改善孕妇的情绪。而且
小脚还有一种抗
溃疡化合物,可以预防
胃溃疡,可以减低胃酸,缓和对
胃粘膜的刺激。孕妇吃香蕉还能有效降
低血压,还能防止
中风。因为香蕉里的
碳水化合物主要是
果糖,
脂肪含量很少,基本上没有
胆固醇,所以可以很好的防止
血压上升,但是因为糖分较高,所以
血糖较高的孕妇或者是
糖尿病孕妇最好不要吃香蕉。
[孕妇水果香蕉]哪些水果对孕妇最有意义?哪些水果孕妇要慎食
孕妇腹泻可能会有流产或者早产的危险,所以孕妇不要小看腹泻。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病孕妇不宜多吃。
孕妇孕期能吃什么水果,孕妇饮食食谱,孕妇吃啥水果
一、孕妇吃啥水果樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥
[孕妇吃哪些水果最好]哪些水果对孕妇最有意义?哪些水果孕妇要慎食
吃苹果是最好的。◆哪些水果要慎吃山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。哪些水果孕妇要慎食夏天水果品种很多,对于孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
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