不起眼的盐决定着衰老的进程

盐，看似不起眼，却担负着变换食物味道的重任，是我们生活中和人体内不可缺少的重要物质。我们虽然需要盐，但并不是多多益善，多了的话可是会使人体提前衰老的。不仅如此，各种疾病也会随着盐量的增加接踵而至。

盐吃多了老得快。

盐，生活中必不可少的调味品，一时半刻都离不开它。认真说起来，盐可谓是一把“双刃剑”，在我们的身体离不开它的同时，食用稍一过量就会给身体带来伤害。其中，最让人介意的恐怕就是“食盐过量，让人衰老”这一点了。

盐多皱纹多

有关专家表示，当人体摄入食盐后，它会以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，摄入的盐过多的话，就会使体内的钠离子增加，这样一来则会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化。时间一长，皱纹便会增多。

盐多血压高

食盐中的钠离子是使血压升高的主要原因，吃的盐多，摄入体内的钠离子相对就会增多，这样一来就会使血浆中的晶体渗透压增高。为了保持血管内外的渗透压平衡，大量的水分就会潴留在血管中，出现了血容量的增加，从而达到了血管内外渗透压的新的平衡。但此时的心脏负担也就增加了，心脏只有加大心肌收缩力和频率，才能保持血管中血液的正常运行，同时，血管壁受到的压力也增大了，最终就会导致血压的升高。

盐多胃生病

为了保护自己，胃黏膜会分泌出一层黏液，但是这种黏液非常怕盐。如果吃得食物过咸，摄入的盐量过多，天长日久，胃黏膜就失去了保护。失去保护膜的胃怎么能够受得了酸甜苦辣的折腾呢？长时间下去，胃就会生病、老化，还会引起胃溃疡、胃炎，甚至是胃癌。

盐多易骨折

盐中含钠，占其主要成分的40%，可不要小看这个“钠”，如果摄入过多，它就会和体内的钙离子竞争，使钙的排泄增加。与此同时，钠还会刺激到人的甲状旁腺，使其分泌出更多的甲状旁腺素，促使骨盐溶解，尿中钙的排出量大，就非常容易发生骨质疏松，甚至会发生骨折。

吃盐过量很危险，但这个“量”是多少呢？世界卫生组织给出的建议为：成人每日钠盐摄入量6〜8克，对于有轻度高血压者，则应控制在4克左右。

贴心叮咛

食盐过多，对人的皮肤伤害真的很大，除了会使皮肤呈现黑黄色之外，还有可能会导致皮肤生出雀斑。如果在高盐量的同时摄入过多动物性脂肪和蛋白质的话，就会影响到肝脏 的正常代谢，从而使雀斑更加显眼。