职场上的新妈妈想哺乳成功就要闯6关

多数结束产假回到职场的妈妈。心理都有一层担忧：那还怎么给宝宝喂母乳呢？其实只要掌握6个要诀，就可以放心地去工作了。

职场妈妈哺乳成功要闯6关

第一关挤母乳

因为你不能亲自哺乳，所以很重要的一件事就是挤出母乳。这里你就需要掌握最佳的挤奶时间、地点和方式。

时间：

上班后继续喂奶要提前准备，在上班前3-4周就应开始挤奶，挤奶的理想时间是在给宝宝喂完奶后45分钟，每天挤奶2～4次，这样你就能慢慢掌握挤奶的方法了。

等正式上班之后，为了维持足够的奶量，最好尽可能地保持挤奶的频率--每隔3小时左右便挤一次，最长不要超过4小时。但并非所有的妈妈都能随时离开工作岗位，所以比较合理的安排是中午挪出一些午休时间进行一次，下午迅速将工作告一段落后再挤一次。离开岗位时，别忘记告知主管或同事，或者随身带着手机以便联络。

地点：

如果你的公司已经设有哺（集）乳室那是最好不过了，但多数是没有这样的专属空间的，那你就必须寻找可以替代的地方，例如：可上锁的会议室、休息室，愿意出借的主管办公室等。洗手间不卫生、不安静，又缺乏隐蔽性，最好不要选择。

方式：挤奶方式上可以选择手工法或吸奶器法。

手工挤奶法：挤奶前要洗干净双手。找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。挤奶时，把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其它手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下子可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。

第二关储存母乳

储存母乳最好分成小份，每份60～120毫升，或者以宝宝一次喂食量为准，这样方便家人喂养宝宝，也不会造成浪费。

储存母乳的容器要干净，如消毒过的塑胶简、奶瓶、塑胶奶袋，装时容器内要留点空隙，以防冷冻结冰而胀破，而且在每个容器上贴好标签记上日期。

第三关解冻母乳

冷藏的母乳只要放在室温下退凉就可以饮用，亦可放在奶瓶中隔水加热（水温不要超过60度）。

冷冻的母乳则应放在冷藏室慢慢解冻（切忌不可在室温下解冻避免细菌滋生），如需快速解冻，让容器先入冷水再逐渐加热水温。母乳冰冻后会有分层现象出现，且母乳含有油脂，故在加热后需将其轻轻摇晃，将其混合均匀喂食，但不可用力摇晃。

第四关让宝宝适应奶瓶

有很多宝宝，刚开始用奶瓶喂母乳的时候都不肯吃。他们知道奶瓶和妈妈的乳房不一样。所以，应在你上班前3～4周就训练起来了，让保姆或者其他家人来代替你给宝宝喂奶。

五、如果宝宝比较拒绝奶瓶，请尝试以下方法：

●在宝宝还没饿之前先用奶瓶喂食。

●用奶瓶喂食时，拿你的衣服包着宝宝。

●把奶嘴放在宝宝嘴边，让他自己找寻主� ��含入。

●用温水冲奶嘴，让它和人体温度接近。

第六关照顾你自己

你有三个角色要扮演：职员、家庭主妇、妈妈。因此，协调好这三者之间的关系尤为重要：

宝宝通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶，所以整个晚上让宝宝和你睡在一起是最好的，你不会太累。

早上尽量早起，留出足够的时间来喂一次奶，等宝宝喝好后你可以不慌不忙地打扮，出门前再喂一次。

了解自己的极限，多请求别人的帮助，如家人、同事等。