新手妈妈没奶怎么办？三大饮食助产妇下奶

2.猪骨催乳汤

很多人在日常生活中经常用猪骨熬汤来促进钙的补充，尤其是一些骨折以及骨骼受损的人群，更是经常熬猪骨汤来有效的补钙从而促进骨骼的恢复。但专家指出，猪骨不仅仅具有很好的补钙功效，同时产妇在坐月子期间经常多喝猪骨汤，还具有很好的催乳功效。不管你是什么原因所导致的乳汁分泌不足，只要在平时多喝些猪骨汤便能起到很好的促进乳汁分泌的作用。

这是由于猪骨具有补气、补血、生乳的作用，尤其是在熬猪骨汤的时候放入适量的通草，这样催乳的功效便会更加的明显了。同时在熬制猪骨汤的时候应该适量的放点醋，这样才能让猪骨中的钙溶于汤中，从而起到补钙的作用。

3.鲫鱼炖蛋

一直以来我国民间都有产后喝鲫鱼汤的功效，专家指出，在坐月子期间经常喝鲫鱼汤的确具有很好的促进乳汁分泌的功效以及作用。除了可以喝鲫鱼汤之外，还可以将鲫鱼与鸡蛋一块做成菜食用，这样催乳的功效更强。这是由于鸡蛋具有很好的滋阴润燥、养血息风的功效，与鲫鱼一块食用可起到生精养血、补益脏腑、下乳催奶的作用。

在产后的日常饮食中经常食用鲫鱼以及鸡蛋，不但能够有效的促进乳汁的分泌，同时还可以帮助产妇有效的促进身体的恢复以及恶露的排出，可谓是一举两得。因此在吃什么下奶快的问题上，鲫鱼炖蛋是产妇不错的选择。

面对吃什么下奶快的问题，以上这些食疗方法都是不错的选择，经常食用后不仅能够有效的增加乳汁的分泌，同时还能帮助产后新妈妈有效的促进身体的恢复。

很多人做了妈妈之后都是很开心的，但是在开心的同时，也是有苦恼的，因为有女性在生完宝宝之后并没有奶水，所以就很着急，其实我们饮食中有很多食物是可以促进产妇下奶的。

1.豆腐酒酿汤

专家建议新妈妈在日常生活中应该多吃些豆腐酒酿汤，以此来促进乳汁的分泌，我国中医指出，酒酿具有很好的养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，同时还能够帮助产妇在坐月子期间有效的促进子宫的恢复，同时还有利于恶露的排出。因此产妇在产后应该多吃些豆腐酒酿汤，以此来促进乳汁的分� ��以及身体的恢复。

而且豆腐中还含有大量丰富的营养物质，比如像蛋白质、钙、无机盐等，这些营养物质不但能够促进乳汁的分泌，同时还能增强乳汁中的营养，让宝宝能顾更好更健康的生长。