“女强人综合征”袭击女性职场健康

最近，美国一项针对女性的调查表明，许多年轻女性由于太追求完美，给自己的压力过大，结果患上厌食症等疾病。研究人员将这称为“女强人综合征”，据称该病的患者，最低年龄仅为13岁。

这项对900名在校女生的调查结果显示，为梦想拼搏的女孩想在学业和课外活动中都有所表现，因而很可能患上厌食症或出现其他心理问题，如过分追求完美、强迫症和极度渴望得到认可等。指导该项调查的林恩。门辛格教授分析：“促使某些女性节食进而罹患厌食症的是想要做完美女人的欲望。她们无论自己做得有多好，永不满足。节食是一种为满足各种要求甚高的角色的应对机制。”

事实上，“女强人综合征”的患者绝对不仅是自我要求甚高的少女。在我们身边，愈来愈多女性在事业蒸蒸日上的同时，也毫不留情地透支着健康。面对来自社会、工作和家庭的多重压力，让这些女性成天紧绷着一根弦，应付忙不完的业务和家务。最新统计表明，超过44%的职场成功女性没有任何娱乐和锻炼时间，在压力重重的工作之外，她们中约60%的人还要从事家务劳动。

男性和女性面临压力时，从情绪到生理的反应都是不一样的。在压力的刺激下，男性会进入一种对抗状态，体内会产生睾丸激素，使之变得更加活跃。而女性的体内则会产生氧化反应，更容易食欲紊乱，甚至患上其他更严重的疾病。这也是“女强人综合征”为什么在女性中“老少通吃”的原因。“女强人综合征”为什么包围了越来越多的女性朋友且有年轻化趋势呢？

传统观念给女性压力过大

在我们的社会中有一个奇怪的现象：男性追求成功是理所应当，但女性如果追求成功，就非要被扣上一顶女强人的帽子。传统观念似乎将女性的生活目标定位在了丈夫、孩子和家务上，使得追求事业成功的女人自然而然背负上了一层无形的社会压力，“女强人综合征”正是由于压力过大而出现的慢性综合症。

白热化的职场竞争

在当今职场，某些行业某些单位对女性年龄的要求可谓现实而又苛刻，并不因为她们要承担家庭重负而在工作要求上对其有所放松。因此，很多年轻女孩对年华老去心存恐慌，她们往往会拼命努力，以期在自己的年龄抵达淘汰界限前获得成功。其间难免忽视团队的作用而将自己逼到绝境难以自拔，最终导致心理疾病如厌食症等的发生。

完美主义情结作祟

随着生活中成功的女性榜样越来越多，人们开始意识到理想的女性应该是“上得厅堂，下得厨房”的，这就让具有完美主义情结的女人们背负了自我实现的双重责任。如果她们在竭尽全力追求事业成功的同时没有料理好家庭内务，就会被舆论指责或产生自责。要知道，追求人生各方面都尽善尽美是 吃力不讨好的，结果往往是压力缠身无法解脱。

在校女生的“参照系”改变

如今的女大学生基本上是“80后”，女中学生则大多是“90后”，家庭和社会对这些孩子倾注了很高的期望值。进入青春期后，女孩子们完善自我的意识增强，而各种媒体又对事业成功、家庭美满的女性故事大力宣传，于是她们的“参照系”就发生了改变，单一的学业出色或在某些专长上有所发展都不足以令她们对自己感到满意，她们力争双赢甚至更多。这也是“女强人综合征”低龄化的重要原因之一。

学历高社会经验浅“女强人综合征”多发于受教育程度较高的年轻女性，这部分人群有一个致命的缺陷：长期学习导致社会经验严重不足。但真正走上工作岗位之后，很多单位非常看重社会经验的积累，学历高低往往被置于其次。学历与待遇不一定成正比，于是有些女性因为所得与所学的不平衡而产生难以释怀的心理压力，导致睡眠质量下降，情绪不稳，进一步引发厌食症、强迫症等。

机会多多不懂取舍

在开放式竞争的社会，女性面临的机会也越来越多，懂得恰当取舍就成了快乐的关键。其实有些女性天生更擅长于持家，有的则适合于在职场打拼，每位女性应正确认识到自己的长处在哪里，适当放松自己。女性学家骆晓戈给这类女性提出了“做减法”的概念，她说：“要适时放弃一些东西，不要让自己背负太多，有些看似美好的东西抓在手里不一定就是好的。”

当一些二十几岁甚至十几岁的女孩子都受到“女强人综合征”的侵袭时，或许你我早已身处“女强人综合征”的包围下而浑然不觉。怎样才能与“女强人综合征”划清界限呢？

摆正位置

女性不要将自己定位于女强人。成功的女性是自身学识、社会经验和发奋上进各方面因素共同缔造的，女孩们不应把自己先入为主地摆到这个位置上。要认识到自身的长处，并且接纳和吸收别人的优点，学会欣赏自己，欣赏他人，时刻保持愉悦的心情。

识别自我

学会识别自己的心理和情绪很重要。当你感到无力、疲劳、并且休息过后仍然得不到缓解时，就说明你的身体已经出现问题，这些问题往往是由你的心理问题引起的；当你很容易和别人发生争吵，为了很小的事情火冒三丈时，就该关注自己是否有心理危机了。能够及时正确地识别自己的心理，是具备健康意识的表现，对心理危机能起到预防和调节的作用。

心灵松绑

一旦意识到自己由于工作压力或社会压力过大而发生了心理问题，一定要及时缓解。专家建议通过听音乐、逛街、与朋友聊天，或其他适当的发泄途径定期给自己的心灵松绑。

休养身心

在配合心理疗法的同时还要让自己的身体得到休息。休息不单是指简单的睡觉，还包括做自己喜欢的事情，比如参与各种运动和娱乐 等，这都是良好的休息方式。身与心的休息无法截然分开，同步进行效果尤佳。此外，注意饮食，多吃有益健康的水果、蔬菜等，以及保持规律的生活习惯都是拥有良好身心状态的前提。