关爱女性健康的知识,如何做健康女人

一、白领女性最常见4大健康的问题

隐患1：气血不畅需要及时调理

初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常孵空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。

月经不调可以表现为月经时小腹胀痛、精神紧张、抑郁、呕吐、晕厥;月经量过多或者极少、月经周期不规律、经量、色、质发生异常等。一旦有月经不调的现象发生，患者需认真和医生沟通，找到引起月经不调的真正原因，对症治疗。

除了西医方法以外，在医师的指导下运用中药调理也是一个不错的选择。身体健康了，心情更晴朗。

隐患2：不良情绪危及乳腺健康

工作生活中的不良情绪未得到及时宣泄，睡觉经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。

乳腺小叶增生的症状主要有三种：第一种是乳房胀痛，严重会影响生活和工作;第二种是乳房出现局限性增厚或者出现肿块，这种增厚或者肿块会随着月经变小甚至消失;第三种表现为乳头溢液，出现乳汁状或者像清水一样分泌物。

对于女性而言，早发现，早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查，而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力，发泄不良的情绪，养成规律健康的生活，才能尽早恢复健康，缩短治疗时间。

隐患3：炎症自行处理适得其反

工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。

妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。

阴道炎：阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒，有灼痛感，分泌物增多有异味。较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。

宫颈炎：宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。宫颈炎可发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。

盆腔炎：盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛，有时感觉恶心、全身乏力。作为一种妇科常见病，延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。

隐患4：子宫肌瘤埋下“定时*”

工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。

而这种极不规律的生活，很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。

二、肝不好影响女性身体健康

肝不好影响女性身体健康

既然养肝对女性很重要，接下来小编就为大家讲讲养肝对女性的重要性。

第一点，女人肝不好容易“伤面子”(这里的“面子”是指女人的脸色。)肝中藏血，有疏通气血的作用，如果出现问题的话，会导致气血失和而运行不畅，这就有可能导致血液淤积在面部，这会导致女性脸色发青，甚至是出现黄褐斑，想必没有哪个女性希望自己的脸变成这个样子吧。可想而知，想要面色红润，不单纯是每天做SPA保养，只有从内而外的调养，才能从源头上解决问题。

第二点，女人肝不好容易得“女人病”，其中常见的就是月经失调。这是为什么呢?因为肝脏就如同人体的血库，其中部分血液作为营养供给给各大器官，还有一部分下注冲脉(血海)产生月经。因此，如果肝脏不好的话，也就会影响月经的产生，血液不足则容易出现月经不调。相信大家也都知道，长期月经不调的话对身体健康也是很不利的，所以说养好肝是很重要的。

食补是女人养肝的好方法

相信很多女性在保养身体的时候都采用食补的方式，因为这样不仅有美味的佳肴可以享受，还可以补养身体，如此两全其美的方式，自然受到女性朋友们的欢迎了。

俗话说“吃什么补什么”，这是有一定的道理的。小编建议多� �猪肝来达到养肝的目的，因为猪肝味甘、性平，其中还含有丰富的铁质以及维生素，是很好的养肝食物。想要养肝的女性们，不妨常吃咯。另外，除了吃外也可以喝出健康。如常喝花茶，小编建议多喝牡丹花茶。因为牡丹花不仅好闻，而且有养血和肝的作用，喝牡丹花茶不仅能养肝而且还有美容养颜的效果。

最后小编提醒，女性们想要养好肝，那就需要规律作息，按时休息，因为凌晨是肝脏气血最充盈的时候，也是排毒的最佳时间，这个时候保证最佳的睡眠是保养肝器官的好方法之一，因此女性们一定要注意休息，将熬夜“踢”出你的生活。

三、怎么关爱女性治疗月经不调

月经不调的食疗方法，女性月经不调已经成为社会和医学界关注的一个热点。尤其是近几年，这种现象更为普遍，由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性刚过30岁，面部就出现色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛;阴道泌液减少，性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，甚至有很多人在35岁左右就开始月经不调。

下面是整理的一些月经不调的食疗方法，及中药治疗月经不调，全面呵护滋养女人。还女人健康、美丽、重生。

益母糖茶：菜系及功效：月经不调食谱痛经食谱工艺：煮。益母糖茶的制作材料：主料：益母草，调料：味精红糖。益母糖茶的做法：1.先将益母草择去杂物，清水洗净。2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。

冬荷鸡柳：类别：私家菜月经不调食谱贫血食谱健脾开胃食谱，工艺：炒，口味：本味咸鲜，食用：早餐|中餐|晚餐，口感：此菜滋味好，营养高。主料：香菇(鲜)60克、鸡肉黄酒、大蒜(白皮)、姜、盐、白砂糖、淀粉(豌豆)13克、酱油8克、植物克，烹饪方法1.荷兰豆撕去筋搞好洗净，滴水备用;2.冬菇浸软去蒂切丝;3.鸡肉切段以腌料(姜片、盐、白糖2克、淀粉8克)腌约半小时;4.烧红锅，下较多量的油，将鸡肉走油，备用;5.倾出多余油分，炒熟荷兰豆，盛起备用;6.再烧红锅，下油，爆香蒜肉弃去，赞酒，加入冬菇丝、鸡肉、荷兰豆回锅，加芡汁料(酱油8克、白糖、淀粉、清水适量调匀)，兜匀上碟。

食疗作用：性平、温、味甘，入脾、胃经;可温中益气，补精添髓;用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。常吃鸡肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和坏血病。

蒜香排骨，类别：上海菜贫血食谱青少年食谱月经不调食谱健脾开胃食谱，工艺：油浸炸口味：蒜香味食用：中餐|晚餐。口感：蒜香浓郁，质嫩味美。主料：猪小排(猪肋排)800克。辅料：大蒜(白皮)

四、女性体毛多的健康隐患有哪些

一、先天性

先天性全身性多毛症，即人们通常说的“毛人”，这是一种“返祖”现象，常具有家族因素，由常染色体的畸变所引起，并有隔代遗传的倾向。

二、后天性

各种原因引起的女性体内雄激素增高，或雌激素和雄激素的比例失调，从而引起多毛。

1、卵巢病变

最常见的是双侧多囊卵巢综合征。主要是由于下丘脑对垂体功能的调节障碍，或卵巢本身缺乏某些酶引起的。

当人们患上卵巢病变的疾病时，女性除了不排卵之外，还有百分之七十的患者在嘴的周围、乳晕周围以及前臂和小腿等地方也会出现很多的毛。女性患有的卵巢肿瘤也是可能让女性出现多毛现象的。

2、肾上腺病变

肾上腺性腺综合征、肾上腺皮质肿瘤，柯兴综合征等，均可使人体内男性激素含量增加，引起多毛。

3、垂体病变

脑垂体分泌各种促性腺激素，对体内各种激素起着重要协调作用，当垂体有病变时，如肢端肥大症，垂体肿瘤等均可导致多毛。

4、� �脑和下丘脑病变

如多发性硬化病、肥胖，脑炎等，也可发生多毛。

5、其他内分泌疾病

如甲状腺功能减退等。

6、不合理用药

如过多的使用皮质激素，雄激素、苯丙酸诺龙等，也可引起多毛症。