产后用眼宜劳逸结合

生完孩子后，很多妈妈喜欢看书，可是婆婆们都不许妈妈们看书，他们认为看书很伤眼睛，其实这是不是真的呢？

产后用眼宜适度

实在是闲到发慌的朵朵妈，想来想去，想看书了，结果，刚刚打开第一页，就被朵朵奶奶坚决制止了，朵朵奶奶很严肃地对她说：“坐月子的时候不要看太多书，累着了，留下病根，以后你的眼睛会很难受的。你要有时间就去睡觉吧，好好休息。”朵朵妈很迷惑，坐月子连书都不能看了？！

分娩后大约２周时间，产妇可逐渐习惯３口之家的生活，虽然忙于给宝宝喂奶和洗尿布，有时感到睡眠不足，但只要丈夫勤于帮助，仍然可以好好休息，恢复疲劳。在宝宝睡觉时，母亲有时感到无事可做，想看看书，看看电视，写写育儿日志，但又碍于传统，产后要在床上休息１个月，此期间不能拿针、拿笔，往往使母亲不知所措。

产后用眼宜劳逸结合

产后用眼宜劳逸结合

其实，产后也不是绝对地不能看书写字，只是要注意劳逸结合。分娩不仅影响性器官，还影响到母亲全身。产后身体各个系统，包括皮肤、眼睛都需要一定的时间慢慢恢复，所以消耗精力的事情应等到产褥期结束后再去做。在产褥期内一定要休息好，不要过于疲劳。

为什么产后眼睛怕光

有些产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。由此，会出现眼睛不适的症状，比如怕强光，在灯光下做事或看书报，眼睛有又干又涩的感觉。出现这种情况就更要注意眼睛的休息。

爱心ｔｉｐｓ

近视眼的产妇，产后应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重新验光配镜，这对产后眼睛的康复保健尤为重要。

长时间用眼宜避免

生过孩子的妇女都知道月子里是很寂寞的，传统的清规戒律使产妇这也不许那也不行，只能守着自己的小宝贝度过漫长的１个月，这是没有必要的。分娩后，根据产妇恢复的情况，可听听音乐。１周后，若精神体力恢复较好，可以短时间地看书看报，掌握在半小时左右，不要使眼睛疲劳。看电视应注意保持距离，要在电视屏幕对角线的５倍以外，时间不要超过１小时，防止眼睛疲劳。

现在，很多新妈妈很喜欢在产后写育儿日志，把宝宝成长过程记录下来的心情是可以理解的，但应避 免写一些很长的费神的东西。此事可请丈夫参与，一起记录既可以增强夫妻间的感情交流，又给做了父亲的丈夫提供了照料宝宝的方便。在选择育儿日志本时尽量选择宽格子的，铅笔也宜用深颜色的。尽管叫日志，并不一定每天都要记，可根据具体情况而定。

小编点评：产后妈妈们应该注意用眼，不要在强光和暗处看书，这样真的很伤眼。还有妈妈可以吃多点维生素Ｅ和维生素Ｂ１，这些都有利于产后妈妈眼睛的养护的。产后用眼劳逸结合，就不用怕伤眼了。