预产期内的饮食禁忌

准妈妈在怀孕后对饮食健康都更加重视，而随着预产期的到来，孕期也进入了最后的关键时刻，在饮食上又有哪些禁忌呢？和小编一起来看看吧。

1．注意预防食物中毒：为避免孕妇感染李斯特菌病和弓形虫病，孕妈妈一定要坚持不吃生东西，包括刺身、寿司、蔬菜沙拉，含生鸡蛋的加工品或天然奶酪等都最好不吃。另外，食物要充分加热，避免食用有毒食物，并勤洗手（这样做也有利于预防其他类型食物中毒）。另外，提醒您，还需注意海产类食品的食用。肉食类体型较大的海洋生物通常含的水银浓度较高。且通常内脏部分水银浓度含量更高。建议孕期限制食用，最好少吃大型金枪鱼、旗鱼等。

孕期中毒会出现高血压、浮肿、或蛋白尿等症状。发展为重症时，会引起痉挛，危害母体生命安全，分娩时可能导致难产，产后可能留下肾脏病等后遗症，有时可能出现胎儿发育迟缓、智力低下等症状。

2．防止过度食用：孕期母体饮食是宝宝营养的直接来源，孕期母体过度食用某种物质，可能导致新生宝宝对这种物质呈过敏体质。具体到食物种类来说，特别是过度食用蛋类，或者只吃面包可能会出现此类问题。要知道，即便是米饭食用过量，也可能导致宝宝出生后对米过敏。

3．减少咖啡因摄入：含咖啡因的食物包括咖啡、可乐、巧克力、红茶、绿茶、乌龙茶，及一些所谓的营养、能量饮料等，建议，孕期都应少食。

4．避免烟草、饮酒及违禁药物，注意药物使用安全：关于孕期用药，一般认为孕期应避免使用营养辅助食品或中草药。针对以治疗为目的的药物，一定要和医生商量。不要仅凭自己主观判断就停止用药或转向其他药物，如中草药，这样风险反而会增高。

在接近预产期的3个月里，胎宝宝会长得快，需要充足营养，但又要避免� �养过剩导致宝宝过大，生产困难，同时也要避免准妈妈在孕末期发生孕高症带来危险。所以此时准妈妈要遵循一定的饮食原则：

1．保证营养全面，不偏食不挑食；

2．少吃多餐，尽量口味清淡，避免过甜、过咸、过油、过辣等刺激性食物；

3．多吃鱼、蛋、肉等高蛋白食物，多吃水果蔬菜。

但准妈妈也不必过分担心胎儿太胖，因为胎宝宝的大小与准妈妈的自身条件也是有关系的，比如７斤的宝宝对于身高1.5米的准妈妈来说很困难，但对于1.7米的准妈妈就是正常了。所以准妈妈们只要把握自身体重增长幅度在一周内不超过１公斤即可，而宝宝的体重范围为2.5公斤至4公斤都是正常的。

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