其实运动过度就会导致自己的身体过于疲惫,如果是男性朋友们的话是可能会导致肾虚的情况,但是这样的情况并不算是那么的多见的,其实能够导致自己出现肾虚的原因还是比较多样化的,如果自己的身体一直处在一个疲惫的状态下是会引起这方面的情况,所以男性朋友们还是应该要提高警惕的,不然的话很有可能就导致这种情况的发生。
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
那么在出现这种情况以后就不能够再去让自己劳累的,让自己的身体好好的进行休息,尽量的要补充自己充足的睡眠质量的,并且在这个期间里面的时候不要再去做任何的剧烈运动,最好是卧床休息,可以让情况好转得更加快一些的,而且在饮食方便的时候可以吃一些清淡的。
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