去除身体湿气的方法

BY：Adeline 2024-07-21 18:24:09 4705 ℃

湿气，在我们的意识中，就是非常常见的，在中医上都有很详细的记载，是引发各种疾病的根源，湿气过重，身体的抵抗力就会下降，各种疾病就非常的容易侵入你的身体，严重的危险你的身体健康，特别是老年人深有体会，湿气导致的风湿病，让人痛苦不堪，那么到底应该怎么去除湿气呢？

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

4、少盐，帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、早上吃上三片姜

8、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性。

去除湿气一定要用科学的方法，大家可以仔细的了解一下上面的方法，如果有发现自己湿气过重的朋友可以照着上面的方法试一下，相信肯定能很好的祛湿，更多的是，要避免去一些湿气过重的环境，这样就会加重你的情况，要及时的远离湿热环境。

一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出

待产住院准备空气加湿器的好处空气加湿器可以根据天气确定是否需要准备，例如比较干燥的秋天。如何选购空气加湿器第一，购买加湿器根据房屋面积选择。如何避免空气加湿器的危害空气加湿器，调节室内湿度，让人感觉舒适自在。空气加湿器使用不当，容易造成各种细菌的快速传播，特别是对于老人以及儿童的身体危害很大。

一、体内湿气大宜喝5款茶陈皮茶将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑

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标签: 湿气

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