我们都知道午餐应该吃的丰盛一些,但是对于上班族来说,很少能让我们的午餐吃的丰盛,但是到底是什么原因让上班族忽视了重要的午餐呢?
第一是用餐时间少
。很多公司给出的中午
休息时间只有一小时左右,如果是回家吃饭或者去外面饭馆吃饭的员工,那么他们往返公司加上等待上菜的时间就要用去半个小时以上,真正用餐的时间其实非常少,还有一些公司虽然提供
微波炉热饭,但是热饭的人太多,排队的时间反而比用餐的时间还长。这样吃饭的时候就会特别匆忙,没有时间
细嚼慢咽,从而导致食物不能很好地消化,
胃肠负担就会加重,久而久之就容易引发
胃病。
第二是饮食不规律。
对于很多员工来说,尤其是一些公司管理层,他们的用餐时间非常不规律,完全要视当天的工作强度而定,有的还要考虑共同进餐对象的
时间安排。这样的结果就使胃肠工作也极不规律,很容易引发胃
肠炎症等疾病。
第三是营养摄入不均衡
。上班族多专注于工作,对营养方面的知识就没有那么注意了,很多人都是只要能有得吃、让自己吃饱就算好,导致营养摄入的长期不均衡。比如,有的人重口欲,喜欢光吃
肉类而不爱吃
米饭,这样就会使
蛋白质摄入量长期偏高,再加上有些餐馆不
控制用油,使食用者
脂肪摄入量也一直偏高,长期下来,很容易导致
肥胖以及高
血脂。第四是吃得少或者不吃。很多女性为了
保持身材,就不吃
主食,用
水果或者简单的
零食来取代,还有一些为了保持身材不想发胖的
企业管理者,甚至忙碌于工作忽略了三餐的上班族也出现了不吃午餐的现象。由于上班族每天能量消耗非常大,同时也缺乏
科学合理的饮食
减肥方法,所以不吃或少吃午餐对我们的身体危害非常严重。
正是因为上面的三个原因,所以让我们很多人都不重视午餐的原因,所以我们要是想有健康的身体就应该重视三餐。
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