夏天骄阳似火、热气灼人,出汗多了口又渴,这时通过饮食来防暑降温,效果最佳。防暑饮食可以提神醒脑,消除疲劳,推荐8款种家庭容易烹饪的饮食。
炎炎夏季,防暑降温八道菜
1、清暑祛湿茶
材料、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。
作法,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。
2、藿香叶粥
作法20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。
3、荷叶冬瓜汤
材料1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。
作法、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。
4、海带绿豆冬瓜糖水
材料50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。
作法、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。
儿童吃得多影响智力发育夏季儿童最佳食物有哪些“三个级别”挑选零食
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炎炎夏季,防暑降温八道菜
5、冬瓜薏米鸭
材料500克,薏米50克,鸭1只,油、盐、味精适量。
作法、切块,鸭洗净、切块,然后与薏米同放入煲内,加清水适量,煲熟,然后调味食用。
6、荷叶茶
材料100克,蜂蜜适量。
作法,去渣取汁,待凉后加蜂蜜,代茶饮服。
7、苦瓜茶
材料1条,绿茶5克。
作法,与绿茶加水煎服。
8、西瓜汁
作法,纱布绞汁后饮用。
“三个级别”挑选零食早餐一定要让孩子吃好!夏日自
饮料滋润又健康
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一、防暑降温生津茶介绍乌梅绿豆饮【原料】乌梅25克、绿豆250克。【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右,取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮,待熟后取出,加入乌梅、冰糖,再煮10分钟即可。【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可
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一、防暑降温要吃八种食物1.清暑祛湿茶材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。作法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。2.藿香叶粥作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。3.
10款防暑降温茶,夏季防暑降温有哪些小常识,常喝降温饮品,防暑降温9大妙招
一、10款防暑降温茶夏天到了,烈日炎炎,气温飙升,很容易发生中暑,防暑降温茶对中暑有很好的预防作用,因此防暑降温茶成为大家关注的对象,现在就让我们来向大家推荐10款自制防暑降温茶,一起来看看吧:1.银菊茶:金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。
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