![](/uploads/images/nologo/338162.jpg)
大部分孩子小时候都不爱吃
蔬菜,很让家长头疼,蔬菜可是人体所需的、很有营养的,到底孩子不爱吃蔬菜怎么办?如何才能让他们吃蔬菜呢?
目录:
孩子不爱吃蔬菜怎么办
宝宝不爱吃蔬菜的原因
培养宝宝爱吃蔬菜的方法
蔬菜含有丰富的营养素
不吃蔬菜的不良影响
孩子不爱吃蔬菜怎么办
1、有的孩子讨厌吃带叶子的蔬菜,原因是不好吞咽。所以做菜时尽量切成小段,方便孩子咀嚼吞咽。
2、孩子不讨厌的蔬菜如黄瓜、莴苣之类的,可以多做点。
3、孩子爱吃番茄酱、花生酱等等之类的,遇到不爱吃的蔬菜,可以抹上点。
4、爱吃麻辣烫的,每次吃的时候就烫很多蔬菜,他也会愉快地吃完。
5、把他不爱吃的蔬菜跟他爱吃的肉类放一起烧,不知不觉就吃下去了。
6、每餐都会夹一定量的蔬菜放他碗里,吃完这个才允许吃他自己爱吃的菜。
7、很少一些特别不爱吃的蔬菜,也允许他不吃,每个人都有自己的饮食习惯吧。
8、尽量针对孩子爱吃的口味做一些蔬菜,会起到不错的效果。
宝宝不爱吃蔬菜的原因
宝宝6个月至1岁是味蕾的敏感期,也是让宝宝接受蔬菜的黄金时期。如果家人这个阶段没有给予宝宝充分的蔬菜食用体验,宝宝的确有可能从小就不爱吃蔬菜。
有些蔬菜的气味很呛鼻、味道比较重、颜色太鲜艳或偏黑、形状太奇怪等,都有可能让宝宝看了、闻了、尝了就不喜欢,心生排斥感。除了蔬菜本身的气味问题外,宝宝对食物的喜好也会受用餐气氛的影响。当宝宝排斥吃蔬菜时,若父母强硬喂食,或是责骂宝宝,都有可能使他产生不好的用餐体验,对蔬菜的排斥会更深。还有一种情况是同桌用餐的大人在宝宝面前批评某种菜不好吃,这对宝宝有潜移默化的影响。宝宝天生喜欢模仿爸妈,在不知不觉中,宝宝也会变得不喜欢吃那样菜了。
另外,因为宝宝的牙齿发育尚未齐全,咀嚼力较差,蔬菜一般来说纤维较粗,若爸爸妈妈没帮宝宝把蔬菜的大小、软硬度控制好,也会造成宝宝用餐的体验不佳,排斥吃蔬菜。
12
蔬菜沙拉用什么蔬菜 蔬菜沙拉的蔬菜要烫吗
蔬菜沙拉用什么蔬菜适合拌沙拉的蔬菜太多了,关键看自己的喜好进行搭配就行了。一般来说,蔬菜的选取,减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽。含硝酸盐的蔬菜:菠菜、芥菜等,摄入过量亚硝酸盐,可引起组织机体缺氧。所以,便秘的人适合多吃生蔬菜,而容易腹泻的人应当避免食用大量生蔬菜。
碱性蔬菜_哪些蔬菜是碱性蔬菜
一、什么是碱性食物呢碱性食物是指通过人体消化吸收后代谢生成的物质为碱性物质的食物,一般是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定食物的酸碱性,并不是根据食物口味认为的。碱性食物中富含多种的微量元素,一般含有钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫8种微量元素。因为食物中含有这些金属阳离子,在食物进
蔬菜汤_蔬菜汤的做法大全
蔬菜汤的做法大全蔬菜汤可以保留各种蔬菜的营养,保证营养不被流失,而且制作简单。1、海带豆芽汤。以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。2、荷叶冬瓜饮。冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火
Hash:d5967f693f8ec1b9198e3acbb0927aeb73f775d9
标签:
蔬菜
【声明】本文由用户Lecea发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。