睡前干什么比较好 女人睡觉前坚持这几点对自己好

热水泡脚

足部是人的根本，很多经脉穴位都在足部，晚上用热水泡一泡脚，非常利于血气运行哦！中医有句话说“通则不痛”，血气运行了，很多小毛病自然就烟消云散。

泡脚还有促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠质量等好处。良好的身体机能的外在变现，当然就是变漂亮啦~

勤梳头

人的头部遍布穴位、血管和神经。睡前梳头就等于给头皮做了一个按摩，利于调节整肝脏穴位，保障肝脏的正常功能。肝脏是人体调节“血气”的器官，肝脏棒棒，脸色也会更加红润哦！

卸妆

对于化妆的仙女来说，最麻烦的事情莫过于每天卸妆。就算在繁琐的卸妆步骤，也千万不要草草了事哦！化妆品在皮肤上残留，不仅会堵塞毛孔造成毛孔粗大，底妆吧唧在脸上，皮肤还会因为呼吸不畅加快皮肤的衰老！！一旦衰老，结果就是不可逆的啦！

仰卧揉腹

睡眠质量不仅影响我们第二天工作状态，长期失眠的仙女颜值也会cuacua下降。睡前按摩腹部，有助睡眠哦！每晚入睡前，仰卧床上，先用右手，顺时针绕肚脐揉腹，可以稍稍用力哦。揉120次后换左手，逆时针方向同样揉120次。 

按摩脸部

循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等有毁颜值的现象。

所以晚上睡前按摩脸部淋巴，疏通脸部血液流动，能排毒养颜。特地附上脸部淋巴按摩手法~拿走不谢！

STEP 1：从脸部中间向两侧用打圈圈的手法按摩。

STEP 2：从鼻翼处轻轻向上提拉至太阳穴。

STEP 3：眼下部位，从内眼角向外眼角按摩；从下唇最低处向上按摩至颧骨下方，然后拐弯，沿着脸部轮廓按摩按摩至脖子。

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STEP 4：从耳朵上方按摩至颌骨，在颌骨与脖子的交界位置打圈圈。

STEP 5：按照图中手法，自耳朵下方→锁骨进行按摩。

STEP 6：从肩部按摩至锁骨处。