孕妇妊娠恶心孕吐期吃什么好
BY：Freya 2024-07-16 17:24:59 355 ℃
怀孕初期，很多准妈妈们都会有恶心呕吐的妊娠反应，可是怀孕是最需要注意营养的时候，孕吐的时候如何调整饮食成了大问题。这里我们就给你提供一些简单的原则和方法，希望能帮你度过难过的孕吐期。
孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。
孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证准妈妈和胎儿的需要。
进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。
要鼓励准妈妈进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。
进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足准妈妈和胎儿营养需要。
孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的。
据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。另外，无论孕吐 度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
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一、减轻孕吐小妙招1、饮食疗法“民以食为本”，关于准妈妈来说，采用饮食疗法缓解孕吐是很安康的。其实孕早期(前三个月)胎儿生长迟缓，并不需求太多的营养。在口味上能够尽量选取本人想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维
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一、缓解孕妇呕吐吃什么饮食方案1、饮食尽量投其所好。孕吐的表现之一就是食欲不振，孕妇对什么食物都没有胃口，不想吃东西或吃不下东西，此时家属要投其胃口所好。怀孕早期的孕妇通常都喜欢吃酸性口味的食物，如橘子、梅子干或泡菜等，因此，丈夫和家人应多
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一、孕妇吐得厉害吃12种食物缓解1、柠檬酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈站长统计可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。2、苹果
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