1、
静下心来
读书或者是
听音乐,这种方式及其有效,而且还有理由
胎教,一举两得。只要情绪能保持稳定。
睡眠就不成问题。2、和丈夫协调好,对
怀孕中的自己一定要从旁帮助
控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了
宝宝的
健康,也有利于夫妻之间的感情培养。3、学会用
婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受,对宝宝不利的一定不要做。4、
情感转移法。
孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上,特别是首次怀孕的人更是如此,导致精神过度
紧张而
失眠。5、烦躁的
心情是
失眠的最大敌人,如果有什么不开心的,一定要找个人说出来,释放一下。心里轻松,睡觉自己舒服。6、注意控制
饮食。有的孕妇在怀
孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多,会影响
肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。7、注意控制
体重。健康的身体不会怕失眠。8、营造良好的
环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则,营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让
准妈妈感觉舒心一些。9、多了解怀孕方面的知识。10、有的孕妇在怀疑期间容易
多疑,怀疑自己的丈夫。所以相信自己的爱人,在一定程度上可以增加自己的安全感。
怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱,怀孕6-10个月的准妈妈饮食食谱
一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
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朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备三、不宜过度劳累、熬夜,应保证睡眠质量及充足的睡眠。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备六、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备八、充分保持愉快平稳的心情,迎接孕期生活,有利于优生优育。
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胎儿发育胎宝宝胎长约37cm,胎重约1500g。双顶径的平均值为7.83士0.62cm,腹围的平均值为24.88士2.03cm,股骨长为5.77士0.47cm。30周的胎宝宝大脑发育非常迅速,肌肉和肺也都在继续生长发育着,眼睛很可爱地在一睁
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