男性健康菜单电脑族多吃胡萝卜
BY：Agatha 2024-07-19 17:34:16 1614 ℃
人到中年，工作压力大、被迫熬夜、烟瘾难戒……这让英国的中年男性腰围越来越粗、营养越来越差。为帮助这一人群管理好自己的健康，真正成为社会和家庭的中梁砥柱，英国的营养专家们专门针对不同工作类型的中年男性制作了几款“健康菜单”，让他们吃出健康。
“劳动型”常熬夜、工作压力大、有烟瘾、应酬多，这类人群的突出问题便是“中年肥”。英国诺丁汉大学发育生理学专家西蒙斯表示，这类人群要注意补充葡萄糖胺与钙质，保护骨关节，工作中及时补充水分与电解质。为他们开出的健康菜单是，多食用海参、海蜇皮、海带、猪蹄等富含胶质的食物。
文字工作者或电脑族这类人视力易下降，补充维生素a可起到一定预防作用，建议每星期吃三根胡萝卜。在室内久坐日晒机会少，易缺乏维生素d而患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素d的食物。
三餐不定者准备一些全麦面包、低脂牛奶、全麦饼干及高纤谷类早餐。平时多补充富含b族维生素的食物，如牛奶、酵母、肝脏类食物，可减少疲劳感、保持精力旺盛、增加体能。
经常外出就餐者除了针对各类人群的健康菜单，英国不少大型快餐连锁店也陆续推出了更清淡的“健康餐”。这其中包括非油炸类的“健康烤鸡”、以沙拉为主的午餐。除了控制热量，英国政府还要求食品生产公司减少15%的食盐用量，以帮助控制成年人每天的食盐量不多于6克。除了快餐连锁店，包括英国主要超市连锁店在内的170多家公司也都加入了该计划。
常吃胡萝卜对男性健康的好处
胡萝卜，一种营养价值很多高也很受大家喜欢的食物，含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性的，因此需要油脂帮助其吸收。结果发现，油脂数量并没有造成胡萝卜素吸收的显著差异。而另一项研究则得出了不同的结论。他们给受试者吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉。结果发
男性健康菜单电脑族多吃胡萝卜
人到中年，工作压力大、被迫熬夜、烟瘾难戒……这让英国的中年男性腰围越来越粗、营养越来越差。为帮助这一人群管理好自己的健康，真正成为社会和家庭的中梁砥柱，英国的营养专家们专门针对不同工作类型的中年男性制作了几款“健康菜单”，让他们吃出健康。“
多吃胡萝卜对男性健康大有好处！
我们从小就经常听父母告诉我们吃胡萝卜，好处多。随着时间的发展和社会的进步，在我们的餐桌上的食物越来越丰盛起来，很多人都忘了胡萝卜的作用真正是什么，所以，今天，再次介绍一下胡萝卜的作用：胡萝卜是我们餐桌上常见的蔬菜，它含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕
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