准妈妈孕期的营养非常重要,不但会影响自己的健康,还会影响胎宝宝的发育,因此在孕期一定要注意营养均衡,如果你出现了血糖偏高症状,那么更要严格控制饮食。准妈妈孕期血糖高到底该怎么吃?下面就和小编一起来了解一下。
1、少量多餐
我们一般是一日三餐,准妈妈因为消耗大,很容易饿,可以在正常三餐之间加餐,但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。
3、少吃高淀粉食物
淀粉摄入后也会转化为糖,因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。
4、多吃蔬菜和水果(低糖)
准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。
5、多吃粗粮
主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
孕早期血糖高该怎么办,孕期血糖高的症状
一、孕早期血糖高该怎么办1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食,除此之外要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。2、控制孕妇血糖升高,同时
孕期高血糖能吃南瓜吗,孕期高血糖有什么症状
一、孕期高血糖能不能吃南瓜南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。且含糖量很低,几乎不含脂肪,孕妇食用南瓜,不用担心自己会长肉肉,是健康食品。南瓜还含有南瓜多糖、类胡萝卜素等生物活性物质。100克南瓜的血
为何孕期会出现血糖高孕期血糖高危害身体健康
相信很多人都知道血糖高对于身体的危害有很多,如果你希望拥有健康和幸福的好生活的话,就要及时的控制血糖的问题,当然了,尤其是孕妇,如果在平时的生活当中不注重饮食的话,就会导致血糖升高,那么孕期血糖高的原因是什么呢?孕期血糖高的危害
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