怎样培养孩子良好的饮食习惯

不少父母们都发愁孩子吃饭，有的妈妈跟在孩子屁股后面喂。宝宝吃一口，玩一会，再吃一口。这样喂孩子吃饭，不仅宝宝吃不好，而且妈妈也很累。下面我们介绍一下怎样培养孩子养成良好的饮食习惯。

一不强迫宝宝吃东西，从不拿着饭碗追着宝宝喂

二吃饭时我们大人以身作则

饭桌上的菜每样都要吃，并告诉宝宝什么都吃，营养才全面，长大才会更聪明。

三宝宝喜欢的也不让吃过量

宝宝喜欢吃水果，有时候吃了还会要吃，但量已经够了，吃多了并不好，在吃之前，我们对宝宝说明一次吃多少，不能多吃。如：宝宝在吃橘子之前，我们会伸出一个手指对宝宝说：“一次只吃一个，想吃明天再吃，好不好呀！”这时宝宝也会伸出一个手指说：“只吃一个啊！”

四给宝宝拥有自己选择的权利

宝宝很小的时候，我们去菜市买菜都会带着宝宝，买什么菜我们都会对宝宝说，这样宝宝会说话以后，特别是现在，到菜市，都会对我们说想吃什么菜，这样我们可以根据宝宝的要求合理搭配每天的菜谱，这样宝宝在吃饭时吃得更香。

五让宝宝快乐就餐，享受就餐的乐趣

给宝宝吃饭时，有时可以创造一些宝宝喜欢的名词，让宝宝充满期待。如：我在给宝宝吃面条时，会对宝宝说：“宝宝想不想吃‘大大卷’呀？”宝宝会马上说：“想吃‘大大卷’。”在给宝宝吃的时候，将面条卷在筷子上，形成一个棒棒糖一样的卷，这样宝宝就会吃得更快更高兴了，吃到后面时，就可把面条少卷一点，对宝宝说吃‘小小卷’，这样一来，一碗面条要不了很久，宝宝就能吃完了。

六偶尔（不能经常，隔几天来次把）设一些比赛，让宝宝有成就感

在宝宝吃得差不多，会开小差时，对宝宝说：“爸爸（或妈妈，或一家人一起）和你比赛，看谁先吃完。”这时，宝宝会马上集中精力吃饭，我们大人则故意放慢速度，让宝宝先吃完，每到这时，宝宝会高兴地说：“第一名！”我们也会及时给予鼓励，对宝宝说：“宝宝真棒！”

七让宝宝从小养成不浪费的好习惯

孩子小，吃饭难免会将饭菜搞掉，但作为父母，我们还是会及时给予纠正，告诉宝宝浪费是不好的行为。我的方法是：在宝宝把饭菜搞掉时，让宝宝背《悯农》诗，现在宝宝只要把饭菜搞掉，就会背一遍，背完后还会加上一句“不浪费”。随着宝宝一天天长大，现在浪费也越来越少了。在这方面，我们大人要给宝宝树立榜样，我们会将宝宝吃不完的饭菜吃掉，从不倒掉。本文介绍了培养宝宝良好饮食习惯的方法，相信对父母们有一定的启发。孩子养成良好的饮食习惯终身受用，父母们一定要用心培养。