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在冬季要完全避免
感冒和
流感病毒,是相当困难的。对于
孕妇来说,由于
怀孕其自身的免疫系统功能逐渐减弱,更容易生病。因此,孕妇只有在日常生活中照顾好自己,才是保持
孕期健康的重中之重。那么,孕妇在冬季如何远离
感冒、病毒的影响?1、孕期接种
疫苗。世界卫生组织建议孕妇和新妈妈们都应注在特定时期注射
流感疫苗。虽然流感疫苗不可能帮助她们完全避免被传染,但是可以在一定程度上减轻流感病毒的影响。2、远离
病毒携带者。感冒、流感病毒都可能直接通过空气进行传播,因此,如果在旁边出现有
咳嗽的现象,尽量移动或坐到别的地方去。3、勤洗手,注意保持卫生。感冒、流感病毒,通过手也可以进行传播,病毒可能会附着到附近的物体上,在不知情的情况下,就会被传染。因此,要保持手的清洁,经常使用
肥皂水来进行清洗。4、经常打扫卫生。定期打扫手经常接触到的地方,并保持干净、整洁。并注意室内的卫生、通风。5、注意补充营养。目前,冬季的蔬
菜水果相对减少,很可能使得某方面营养不足。所以,应该注意适当搭配。加强营养,
饮食要保证做到多样化,不
偏食,尤其要注意食用
绿色蔬菜、
水果,以补充
胎儿所需的营养。在使用时也要清洗干净,避免有
农药等
化学物质的残留。6、注意保暖。在
寒风刺骨的
天气,最好减少外出的频率,如果实在需要外出,应注意多穿衣服,防止因寒冷刺激引起脑
血管收缩,如果遭受到寒冷就会导致大
脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过
胎盘进入到胎儿的体内,直接影响胎儿的正常
生长发育,甚至会有造成
胎儿畸形的可能,还可能导致胎儿发生
先天性心脏病、
无脑儿、
唇裂儿的出生。但是,保暖也要注意适当,在具备暖气或者
空调的房间内,要适当减少衣服,防止出现过热的现象。7、坚持加强锻炼。
准妈妈进行身体锻炼是相当有必要的,不仅可以增强自身的
体质,减少疾病的感染率,还可以积蓄力量,在
分娩时有喊打帮助。孕期在进行身体锻炼时也要注意
运动量,以幅度较小的活动为主,避免
剧烈运动,过度劳累。冬季
准妈妈要坚持锻炼社体,不要因为天气变冷就不锻炼。冬天室外可能比较冷,很容易感冒,而且有时路较滑,
妇容易摔倒,所以孕妇室内
体操是冬季较为适宜的一项
运动。8、衣服不要穿着过紧。穿着过紧可能会影响到胎儿的生长
发育,而且不利于外阴部的通风透气,从而感染引起
阴道炎。9、多喝水。可应付怀孕时常见的皮肤干涩、
便秘等现象。温馨提示:许多
妇女在孕期不注意自己的一些行为习惯,从而对胎儿造成一定的影响。因此
怀孕初期的注意事项极为重要,更是计划怀孕的妇女所不可或缺的知识。
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