走路时间长了腰酸该怎么办
BY：Gloria 2024-07-16 22:57:26 7174 ℃
现在的人们大部分都坐在办公室里面，那么长期的坐着身体缺乏运动免疫力自然也就下降了，走路时间长了腰酸背痛的现象，逐渐的发生，特别是很多的人，长时间的缺乏运动，造成了肌肉出现劳损，走一段时间路半天都恢复不过来，甚至早上起床之后觉得腰痛得特别难受，那么又该怎么办呢！
自诉长时间站立，行走后诱发腰痛，先考虑肌肉劳损为主。、
指导意见：
像你诉说的情况，如果是肌肉劳损，平时需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己多按摩，热敷，外擦药酒，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，才能好转，当然必要时需要ct检查，明确是否存在腰椎间盘突出压迫神经导致，才能做后期处理。结合肌肉劳损的特性，权威医生推荐，益中有以下几种治疗方法：
①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
③止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。
⑤合理的肌肉功能锻炼。
至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，使用外部牵引支撑腰痛治疗带来达到限制或制止致性动作 减轻劳损肌肉的张力使其充分休息 恢复正常机能，并通过热敷促进血液循环可取得较好的疗效。
其实对于很多长时间不怎么走路的人来说，在走路的时候可以选择劳逸结合，走一段路就要休息一会儿，以免会造成韧带过度的用力而引发走路时间长了腰酸的现象。
孕妇腰酸，孕妇腰酸预防，孕妇腰酸怎么办
一、孕妇腰酸是因为什么妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛
腰酸痛怎么了，后背腰部酸痛怎么办，腰部酸痛的五大因素，腰酸疼是怎么回事
盆腔炎是女性腰痛的最常见原因，多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。还有一部分女性是在怀孕后出现腰痛等情况，并且随着孕期增加，腰痛的情况会更加明显。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力。较年轻的，矫正的幅度可较大。
腰酸腰疼?针灸治疗腰酸疼的秘诀
而对症的针灸治疗正好可起到明显的祛瘀通络、温经散寒的作用。中医专家将腰痛分为四型，分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、瘀血腰痛、肾虚腰痛，每种类型腰痛的表现和针灸穴位各有不同。针灸穴位：命门、大肠俞、阴陵泉、委中2.湿热腰痛临床表现：腰痛，痛处灼热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤;苔黄腻，脉濡数或弦数。
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