产后新妈咪坐月子的三四周食谱安排
BY：Camille 2024-07-07 16:16:58 983 ℃
月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯的地位，妈妈一定要在月子里把身体补好，可是该怎么补，吃些什么才最合适，这里面学问可不少！
第三周——第四周（15——30天或40天）
10点：红豆汤一碗。
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
说明：
1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹调。
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
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