夏季爱出汗可以吃香蕉缓解症状盛夏
BY：Rhea 2024-07-18 06:27:35 265 ℃
钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。
熟香蕉缓解便秘生香蕉反而会加重症状
怀孕期的准妈妈总是会遇到这样那样的不适症状，孕期便秘是一个正常的现象，很多人认为香蕉可以润肠，缓解便秘其实是一个误区，只有熟透的香蕉才有缓解便秘的功能，生的香蕉吃多了反而会加重便秘。那么，孕期便秘到底能不能吃香蕉呢？香蕉可以吃，但不能吃太多，多吃了容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。准妈
出门前吃香蕉,有效缓解疲劳症状
炎炎夏日即将来临,人们外出活动会大量出汗，感到疲倦、四肢无力、食欲不振。专家建议，出门前吃根香蕉，可缓解或避免这种现象。夏日困乏的现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分，其主要功能是保证新陈代谢的正常进行，增强人体神经和肌肉的兴奋性。吴
吃不熟的香蕉易加重你的便秘症状
中国医学科学院药物研究所专家表示，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
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