饭后嚼什么好？危害口腔及牙齿健康的坏习惯有哪些？

11月24日讯，吃完饭怎么样？什么是有害于口腔和牙齿健康的坏习惯？吃完饭嚼口香糖，是不少人的习惯。但是你知道吗，有一种菜也是天然的护齿食品，其功效堪比口香糖。吃完饭怎么样？什么是有害于口腔和牙齿健康的坏习惯？欢迎关注小编的微信公众号！据台湾《康健》杂志的一篇文章介绍，进餐后只要大嚼芹菜2分钟，就可以起到很好的洁齿作用，相当于给牙齿做了一次“大扫除”。

原因在于，一方面芹菜富含膳食纤维，能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少龋齿发生的几率；另一方面，咀嚼动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然抗菌的效果，还能改善牙齿上的色素沉着。

另外，芹菜中富含矿物质磷和铁，能使牙齿变得更健康。把牙齿当开瓶器危害口腔和牙齿健康我们经常看到有人用牙齿开啤酒瓶，或用牙齿撕开纸袋或薯片包装。

作为回应，牙科医生提醒人们不要用牙齿作为开瓶器、剪刀或其他工具，因为这会极大地增加牙齿破裂和牙根损伤的危险。

二、打在舌头、嘴唇和面部的洞现在很受欢迎，但这种趋势实际上对口腔健康有害。

医生指出，相似的装饰可能导致并发症。由于穿孔可导致舌头、甚至周围组织的出血和肿胀。

除穿孔外，唇部的任何装饰物都会造成牙齿的长期损伤。

三、运动时不戴护齿套这种装备能有效保护牙齿免受运动时的伤害或折断，专家建议，不仅职业运动员需要戴护齿套，参加各种体育活动的中小学生也应该戴护齿套。四、咀嚼冰块为使饮料尽快冷却，许多人通常把冰块加入饮料中，但用牙齿咀嚼会增加牙齿严重受损的危险。感冒时吃润喉糖感冒症状刚开始的时候，很多人都会去药店买润喉糖。尽管有一定疗效，但含糖量过高，对牙釉质有损伤作用。

六、非正规漂白牙齿加拿大口腔协会的数据表明，如果漂白牙齿是由有经验的牙医来做的，那么无论在家还是在诊所都是完全安全的。

而且，如果漂白牙齿时，不按规范和要求操作，很可能会损伤牙齿。

而且，即使所有步骤都按常规进行，如果患者感觉牙齿刺痛或肿痛，而且牙龈周围有过敏反应，也应立即停止。

七、餐后立即清洗牙齿午餐、晚餐后刷牙，会对牙釉质造成更大的伤害。

等半小时后刷牙，医生建议，这样保留足够的时间让唾液能中和酸性。

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