赵丽娟认为,压力的来源有很多,压力过大可能与人际关系不良有关。如果在面对压力时,有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话,能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪,会比较乐观地应对压力。“通过哭泣减压,无可厚非,可以作为正常的情绪发泄渠道,但没必要经常用它。它不是减压的首选方式,还有更多更好的方式可以减压。如果经常哭泣,而且情绪调整不好的话,只会越哭越伤心。”郑州市第九人民医院心理卫生科副主任医师常国胜说。
●压力也能转化为动力
“其实有压力并不一定是坏事,关键是我们怎么看待压力。通常来说,适当的压力会转化为动力。”常国胜说,“压力产生时会让人产生焦虑情绪,但是它也会促使我们完成工作和既定的目标。”
通过“哭泣”减压,是现代职业女性渴望寻求内心宁静,为紧张生活寻找到喘息的机会,不过,悲伤虽能一定程度缓解焦虑情绪,但努力协调各种社会关系,正视自己的心理问题,才是积极之举。
因此,面对压力,首先要明确自己的位置,了解自己为什么会情绪低落、紧张,是生理性的还是精神状态造成的。不要认为压力只有不良影响,应多去开发压力的有利因素。适当的压力并非坏事,若压力调适得当,会转化为动力,哭泣并不能解决根本的问题。
专家建议,在时间和精力允许的情况下,我们不妨眼界放开阔一些,培养自己的兴趣爱好,以陶冶自己的情操,保持学习的热情,让自己的心保持年轻。
读一送一:不管是经济发达的国家还是发展中国家,人口寿命的统计数字均表明,女子的寿命普遍比男子高5~10岁。一些专家经过研究后认为,女性长寿的秘诀,除了其职业、生理、激素、心理等方面的优势之外,善于啼哭也是其寿命长于男子的一个重要因素,男人短寿可能与其不会哭有极大的关系。
美国一位学者经过调查研究发现,人们情绪压抑时,会产生某些对人体有害的生物活性成分。人们在哭泣后,情绪强度一般降低40%,而那些不哭泣的,没有利用眼泪把情绪压力消除掉者,结果影响身体健康,促进了某些疾病的恶化。
男儿有泪不轻弹,这句用来赞扬男子汉的气派和坚强意志的话,作为一种品格当然值得推崇,但从健康的角度来看,男人们不妨学一下善哭的女人们,当哭之时也要哭。
哭是人类情绪的表达方式之一。哭除了可以让一个人发泄委屈,宣泄情感,还可以减压。心理专家建议,职业女性不妨用“哭泣”的方式来减压。
英国《每日邮报》报道,一名英国顶级女律师,因不堪工作压力和职场性别歧视而精神崩溃。她的遭遇跟很多职场女性类似,必须要承受来自工作和家庭的双重压力。
●有些女性通过“哭泣”减压
在你有压力的时候,你会通过“号哭”的方式减压吗?“号哭族”就是通过哭泣来减压的。研究显示,哭泣能够缓解人们紧张、焦虑的情绪,于是很多职业女性面对压力时,会通过大哭一场来释放压力。也有人表示,边看悲情电影边哭泣后,会睡得特别香,以往的失眠症也消失了。
“号哭”真的能解除压力吗?记者询问了10位朋友、同事,结果发现,女性更喜欢选择哭泣来减轻压力。“遇到压力我会流眼泪的,哭过之后感觉心里舒服多了。”28岁的汪女士刚休完产假上班,既要应付工作中的压力,又要处理婆媳关系和照顾小孩,压力的确很大。
记者的一位朋友也经常用哭泣减压,“哭得我自己都心痛,不过哭过之后情绪就平稳了,又有勇气面对生活。不过每次哭过后,都需要一天的时间来恢复,真的是筋疲力尽”。这位朋友独在异乡打拼,一切从零开始,有时生活的重压会让她喘不过气来。
男性网友“强子”表示:“遇到压力,男的一般很少哭!”但是并不表示男性不会用哭泣的方式舒缓情绪,“强子”认为:“男人也会哭,但是男儿有泪不轻弹,只是未到伤心处。”同事杨先生表示,看感人的电视或电影会流泪,但平时很少哭。
●“哭泣”不是减压的最佳选择
“哭泣是宣泄压力的一种方式,可以偶尔为之。女性相对男性来说,更容易选择哭泣的方式来减压,与其生理特性有关。”郑州华夏心理咨询职业培训学校首席心理咨询师赵丽娟说,“但是并不是所有人都适合用哭泣的方式减压。一般来说,基础人格不同,应对压力的承受能力也不同。”
通常人们哭泣后,情绪强度会降低40%,但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动减慢、胃液分泌减少,会影响人的食欲,甚至引起胃病。
3、两手叉腰而立:这是具有自信心和心理上优势的表示。8、双脚成内八字状:多为女性的站姿,有软化态度的意味。3、潇洒从容女人有一种自我心理防卫的天赋本能,对男人心存戒备。
恋爱期间,女性更看重两性的心理接触和感情的交流。特别是忙于工作、家务和子女的女性,和丈夫的交谈更是一种真正的性满足。女性这方面相对男性的心理压力要少一些。妊娠的其他月份,并无必要禁止各种性行为,包括性交。她们总是认为,作为一个男人,如果不能使女人得到性满足,便是患有某种严重的性功能障碍。女方得不到性满足,有各种不同的情况和原因,要加以具体分析。
女性寻求有同情心的耳朵一次简短的交谈对于男性和女性可能有迥然不同的意义,在男性,交谈是提出问题、辩沦是非以及找出解决的办法。情感能左右生活道路情感需要可以说是女性极重要的心理需要。
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