胃病怎么调养比较好

俗话说：“胃要三分药，七分养”。得了胃病，光靠药物治疗是达不到根治效果的，还要注意调养，那么生活中胃病怎么调养比较好呢？下面一起来学习下胃病的调养方法。

胃病怎么调养比较好

一、戒掉不良生活习惯

,得了胃病，我们首先要戒掉自己的不良生活习惯，远离烟酒，早上不要赖床，一定要起来吃早饭。生命诚可贵，烟酒、懒惰不是不能戒掉，关键是看自己的毅力。

二、饮食按时、按量、按质

1，按时即每日三餐要定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都要进食。研究表明：有规律地进食，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2，按量即每日三餐要适度，不要因为想吃而多吃，不想吃而不吃。吃饭吃个7分饱。

3，按质即注意饮食质量。首先得了胃病生冷硬不吃，饮食的温度应以“不烫不凉”为宜。其次，少吃油炸食物，少吃腌制食物。最后，经常吃一些富含维生素C的蔬菜水果因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

三、辅助调养

1，参加适量体育锻炼，强健体魄。这无疑不仅是对胃病保养有帮助的。

2，保持身心愉悦。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。这无疑对胃病保养是有帮助的。因为专家表明：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

3，按摩保养。清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2～3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。