节奏放慢巧养心
BY：Kitty 2024-07-20 14:18:06 100 ℃
“万年太久，只争朝夕”。中年人可能对这句话颇有感触，要是几年前，还觉得很受用，但是如今却不那么灵光了。身体耐受能力，对于烟草、酒精、击打，体力劳动等，恢复的速度却明显减慢，持续的疲劳也明显增多。能改善这一状况的办法就是“慢”，把自己的生活节奏放慢。
我国古人讲“养生要慢”，认为只有“慢”才能"得尽天地之寿”。对于奔波于事业和家庭的中年人，所谓慢养生，就是慢用脑、慢动作、慢说话、慢饮食、慢做家务、慢散步等，总之，是将生活的节奏慢下来。而“慢养生”的关键是“心慢”，只有生活的节奏先慢下来，心才能慢下来；心慢下来，才能平静下来，这就是中医养心的关键。心静则能够使脏腑平和、气血通畅、气机不乱，达到"心静神安，老而不衰”的境界，即所谓守神。“神”被认为是神志、知觉、运动等生命现象的主宰，“神”又是生命活动现象的总称，是脏腑功能活动的反映。因此，古人说神充则身强，神衰则体弱，神在人则能生，神去人则必死。
夏季养生首重清心养心 养心食疗粥先行
夏季养心三原则1、清火。夏季养心先清火，“灭火”也要分人群、分类型。夏季养心三字经养心阳：心阳虚是心气虚的发展，是心脏功能减弱的一种表现。同时服用西洋参或饮用黄芪泡水，缓解心阳虚症状。养心食疗粥先行夏季可以熬碗酸枣仁粥。全方三味药共用，可清心火、养心阴、宁心神、止口渴、健脾胃。
养心安神5款汤,养心安神古有妙方,5款养心安神食谱,夏季养心的3个小方法
一、养心安神5款汤神经衰弱主要是由于长期精神过度紧张，心理矛盾过重，或生活长期无规律所致。主要表现为情绪不稳妥，失眠多梦，头昏头痛，注意力不集中，记忆力减退，以及植物神经功能紊乱等。神经衰病人，除了用药物治疗外，在秋季还需注意饮食宜忌，根据
养生先养心，养心八大禁
注重养生的人或许只是单一地讲究吃、穿、睡，总觉得已经面面俱到了，但如果心理姿态不对也会影响养生的效果，想要健康养生，一定要戒除以下几种心理，一起来学习一下吧！养心八大禁欲望无限。如果私心过重不但会影响正常的人际交往，还是影响身体的健康，是养生之道是不可取的。
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