头面部按摩是一件十分重要且十分简单的事情,可以让大家增强免疫力促进新陈代谢从而获得健康。那么如何按摩面部呢?下面我们就来看一下头面部按摩的具体操作吧!
【按摩方法】
1.头面部操作
(1)浴面:
两手搓热,或以温
水温热后,手指并拢,平掌紧贴面部,作洗脸上下推擦动作,上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。
(2)擦鼻:
用两手中指指腹推擦鼻之两侧,由攒竹至
迎香。然后两手食指位于鼻根,用力挤压
穴位,配合振法,再由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉。
(3)按抹捏鼻:
两手指尖紧按
迎香穴,边按边振动;然后揉鼻尖,并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最后以拇、食二指捏鼻孔,一捏一放,每分钟60次左右。
两手掌掩耳,食指叠于中指指背侧,再下滑使食指轻轻敲击枕部
风池穴处,耳中可听到击鼓之声,名日“鸣天鼓”.然后以拇、食指或食指分别按揉
耳门、
听宫、听会等耳周穴位。
(5)振耳:
用两手食指指面按压耳道,一按一放,快速振动,使耳道内产生振动。
(6)扯耳叩翳风:
用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖,一上一下拉扯,力量适中。然后以食指指尖叩击两侧
翳风穴。
(7)捏耳揉穴
:以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒,按压
耳穴,由下而上逐次按揉,如有痛点或敏感点,则多按揉一会。
(8)梳发:
五指张开按于前额部,由前向后顺手运顶摩发,宛如梳头状。
:食指或中指指面按于百会,并作前后、左右推揉动作。
(10)抹眼按睛明:
闭目,用两手食指指面按于眼睑上,自内向外抹动,每分钟抹动60次;然后按揉
睛明穴。
(11)切承泣:
再上动作,以食指指尖切压承泣,用力均匀,不可切破皮肤,边切边振。
(12)叩齿:
口唇微闭,上下齿有节奏地叩击,门齿与嚼齿交替进行。
(13)净口吞津:
口唇微闭,用舌在齿唇之间用力卷抹,左右摆动;然后舌顶上腭,津流自溢满口,再徐徐咽下。
(14)动唇:
上下嘴唇有节奏地向口内吸入,并用
门牙较轻咬唇,上下交替进行。
自我按摩保健法其实是最简单的养生方法了,在平时生活中我们有时间就可以进行,对于头面部按摩希望大家多多的做一些,让我们在生活中拥有健康的身体,何乐不为呢?
经络养生 中医教你头面部的按摩方法
自我按摩保健法其实是最简单的养生方法了,在平时生活中我们有时间就可以进行,对于头面部按摩希望大家多多的做一些,让我们在生活中拥有健康的身体,何乐不为呢?
经络养生之面部按摩方法 浴面擦鼻振耳鸣天鼓
头面部按摩是一件十分重要且十分简单的事情,可以让大家增强免疫力促进新陈代谢从而获得健康。下面我们就来看一下头面部按摩的具体操作吧!自我按摩保健法其实是最简单的养生方法了,在平时生活中我们有时间就可以进行,对于头面部按摩希望大家多多的做一些,让我们在生活中拥有健康的身体,何乐不为呢?
经络养生按摩三部位 强身健体延年益寿
经络按摩可达到长寿养生功效。自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治并健身长寿目的。下面小编为大家介绍三种中医经络按摩养生法,一起来看看。点风府、哑门:以食指或中指指尖点按项部风府、哑门穴。运用自我按摩方法可以让我们自己在没有别人帮助的情况下完成保健从而达到健康长寿的目的。
Hash:9039c4dd35d80ccef3b0f0434d002c210b891604
标签:
经络养生
面部按摩
鸣天鼓
养生
耳鸣
经络
按摩
【声明】本文由用户Hester发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。