按摩瘦腹让你健康减掉大肚子
BY：Tallulah 2024-07-16 14:22:50 1937 ℃
夏季通过养生的方法减肥是专家渐渐推广的新理念，而其中最主要的就是采用按摩健康减肥法，按摩作为我国优良的传统技艺，经过千年的锤炼，治疗效果明显。现在正值夏季，女性的减肥计划提上了日程，尤其是腹部减肥是最让女性痛苦的，不过通过实践证明，按摩对于腹部健康减肥有着很好的效果。
人体的小腹处于人体的中心位置，对于调节人体气血平衡有着很重要的作用，而这一部分也正是女性减肥的重点，女性朋友可以尝试通过按摩来减肥，还能对身体气血调节有很好的作用。
按摩健康减肥法需要大家长期坚持，每天两次敲天枢敲天枢穴（肚脐两旁，旁开三横指处）可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢，每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。
每天揉腹至少36圈小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴（第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处）去按摩小腹至发热，可以补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36圈的倍数，揉的力度要适中。
养生是要有耐心的，不是一蹴而就的，同样按摩减肥法也需要有耐心，比较适合于不是很胖的女性进行日常的保养，防止身体出现肥胖的情况，按摩手法同样重要，建议像有经验的人士进行咨询。
怎么样减肥瘦肚子,健康瘦身减肚子
大家都觉得减肥是一件很难的事情，特别是瘦肚子，其实是没有找到好的方法，一般方法得当，坚持一段时间就可以减肥瘦肚子了。3、饮食光光靠运动饮食没有控制是不可能减肥瘦肚子。多喝水，注意预防便秘可以减肚子。减肥瘦肚子不是一件简单的事情，刚刚介绍的大家也都知道，能不能减肥就要看谁可以持之以恒了，很多人检查跑步半年就会瘦10来，斤，一停做运动重就会上升。
如何健康瘦肚子
减肚子技巧二：选择优质蛋白当你在吃肉类食品时，记得要选择瘦肉、鱼和家禽，因为它们富含的是蛋白质，脂肪含量较低，有助于体内肌肉的增长，可以促进小肚子脂肪燃烧。
如何健康减肚子
过度饮酒少量或者不饮酒有利于健康，同时也有利于腰腹曲线的塑造。如何健康减肚子第一：仰卧起坐小编咨询了有关专家，专家认为如果是一些腹部脂肪比较肥厚的人群，那么长期坚持进行仰卧起坐这个锻炼方法，能够起到非常好的减肚子的效果。正确的仰卧起坐方法：对于女性来说，想要达到最好的减肚子效果，一定要选择最适合自己的方法。
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