夏天让你快速消脂的减肥食谱减肥
BY：Ramya 2024-08-15 05:41:24 1655 ℃
其实要是能把握住几乎，夏天是一个很容易减肥的季节，大家应该知道有一种减肥方法，是蒸桑拿，原理就是让身体多出汗，多运动也正因为如此，而夏天因为气温高，所以女人也很容易出汗，如果这个时候能够搭配几种能够消脂的减肥食谱的话，那减肥效果可真的够惊人的。
减肥食谱一：
减肥食谱二：
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
减肥食谱三：
材料：苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐、味精各少许。
做法：
①将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉，沥干水分，放入盘中待用。
②将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌匀即可。
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