南瓜大麦粥:延缓肠道对糖和脂质的吸收

南瓜大麦粥:延缓肠道对糖和脂质的吸收

原料：大麦150克，南瓜200克，红枣15克，糖60克。制作过程：大麦洗净后，用温水浸泡2小时，捞出，沥干水分。南瓜去皮切丁；红枣洗净去核。锅中加入约1500毫升冷水，煮开后放入大麦。以大火熬煮，然后加入红枣，改以小火煮至大麦裂开，锅内加入南瓜丁，继续煮至大麦熟透，加入糖拌匀，即可食用。小贴士南瓜不宜与羊肉、虾以及富含维生素C的食物同食。营养功效南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，其中钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，果胶则可延缓肠道对糖和脂质的吸收。

南瓜粥的做法_电饭煲南瓜粥的做法

电饭煲南瓜粥的做法南瓜粥可以用高压锅做，也可以用电饭煲做，那么电饭煲南瓜粥的做法是什么呢？首先将大米洗净，用水浸泡1小时以上；将老南瓜去皮，洗净，切块备用；将装有浸泡好大米的内胆放入电饭煲中，加入适量水；将南瓜倒入电饭煲中；将电饭煲插上电源，按“功能”键选择“煮粥”，再按“开始”键就开始工作了，经过

南瓜粥的做法之怎样做燕麦南瓜粥

在盛产南瓜的那个季节里，大家都会购买南瓜作为家里的主要蔬菜，南瓜的吃法很少，很多人买回了南瓜却又不知道该怎么吃才好，现在我教你做燕麦南瓜粥，一定会让你有食欲的，燕麦南瓜粥的做法非常简单，现在一起来学习吧!

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