![](/uploads/images/nologo/756210.jpg)
1、一禁:剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都会有所下降,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重的体力劳动,以免引起腰酸腹坠,经量过多等。
2、二禁:贪吃生冷
经期贪吃生冷的食物,易引起寒气凝滞,导致经期过少、甚至痛经。
3、三禁:吃的太咸
月经前期身体内会有一定水平的水纳潴留,以保证女性不至于经期流血而丧失太多的体液,如果再吃过咸的食物,会使得潴留加剧,诱发头痛、水肿等。
很多女性在经期期间会出现紧张、烦燥、失眠等症状,咖啡和浓茶中的咖啡碱会使这些症状加重。
5、五禁:过量饮酒
医学研究表明经期期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。
6、六禁:活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤的药物,月经期最好是咨询一下你的医生看是否可以停用,以免造成月经过多。
会使局部微血管受到压力,而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至是发炎。
8、八禁:游泳和盆浴
月经期间子宫颈口会微微张开,以便经血流出,这时若游戏或盆浴很容易导致污水进入子宫内腔导致炎症。
9、九禁:捶打腰背
月经期,盆腔充血腰部会有酸胀感,若盲目的大力按摩或捶打腰背,不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。
10、十禁:贸然拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降,而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,这期间拔牙很可能会引起出血过多,伤口不易全愈。
11、十一禁:高声唱歌
月经期间声带会充血水肿、容易疲劳,若不加控制的大声叫或引吭高歌,容易引起声音嘶哑甚至失声。
12、十二禁:情绪失控
很多女性都会有“经前或经后期综合症”,很容易被激怒或烦燥,若不加注意,容易导致月经不调、痛经、
13、十三禁:性生活
经期过性生活会将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会造成经血逆流,引发子宫内膜异位症,导致不孕。
女人经期应该吃什么好,女人经期前吃什么好,女人经期不能吃什么呢,女人经期饮食禁忌有哪些
三、女人经期不能吃什么呢1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
女人经期该如何护理,女人经期吃什么好
一、女人经期该怎么护理身体第一、月经期前要补充一定的营养,因为月经期女人会流失一些铁质,所以在月经期前一个星期左右,女人要开始补一下血,吃一些含铁元素的营养品。第二、月经期间要注意保暖,要保证小腹不要受凉,午睡的时候要盖好被子。第三、
女人经期吃什么好 女人经期这样吃身体棒
女人经期吃什么好?月经期间吃什么水果减肥最快?月经期间吃什么丰胸?
Hash:2c38290ac23c0a1d197254a9e63f117170ec8686
标签:
经期
女人
【声明】本文由用户Welcome发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。