2款玉米减肥食谱,速甩全身赘肉美食

BY：Posy 2024-07-20 03:16:18 1747 ℃

玉米属于高纤粗粮，饱腹感强，能有效控制食欲。在减肥的时候如果特别容易肚子饿，那就可以尝试用玉米做的瘦身食谱，让你在瘦身的同时也不长肉。下面，编辑推荐两款玉米减肥食谱，教你轻松瘦身，赶快看看吧。

玉米减肥食谱

功效：由于玉米具有大量的营养保健物质，所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，可以防治便秘、肠炎。此外，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是减肥食品的不二之选，深受众多减肥中美眉的热捧。

材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。

做法：

1.将新鲜玉米，洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。

2.锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干。

3.放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。

材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法：

1.赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。

2.大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。

3.加入无花果，转旺火再煮10分钟。

4.汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。

大厨艺小编提示：希望这篇“超IN玉米减肥速甩全身赘肉”能帮助你解决减肥时遇到的困扰。同时这两款粗纤维瘦身食谱在平时也可以食用，促进肠胃蠕动，美容排毒，做一个美丽的女人哦！

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