膀胱者，州都之官，津液藏焉

出自：

《素问•灵兰秘典论》。

译文：

膀胱的位置最低，是水液汇聚的地方，所以我们将其称为“州都之官”。只有通过膀胱的气化作用，才能使多余的水液排出，而成为小便。

解析：

膀胱位居于下焦，经三焦输布后的部分水液化为尿液，贮存在膀胱内。尿液在膀胱中潴留至一定程度时，可通过气化作用，自主地排出体外。贮尿和排尿是膀胱的基本功能，故将其比作“州都之官”。因此，膀胱的功能失常，主要表现为小便的异常。如《素问?宣明五气》说：“膀胱不利为癃，不约为遗尿。”

养生智慧：

膀胱的自我养护之道

在日常生活中，我们需要对膀胱做好养护。具体方法是：

1.细心安排日常膳食结构。俗话说，病从口入，预防膀胱癌与其他肠胃疾病一样，饮食习惯是重要的一环。平时多吃些水果、蔬菜，补充维生素A和类胡萝卜素，可以降低膀胱癌发生率。尤其是花科蔬菜如卷心菜、菜花、萝卜、白菜、油菜、荠菜等，水果有猕猴桃、无花果、香蕉、大枣等，都是不错的选择。

2.饮用足够的水。预防膀胱癌，一定要多喝水，饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对预防膀胱癌的发生有重要作用。饮水量少的人膀胱中的尿液必然减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。同时，不喜欢喝水或喝水量少的人，排尿间隔时间必然延长，这就给各种细菌在膀胱内繁殖创造了有利条件。

3.不要长时间憋尿。面对工作压力，有些人习惯将上厕所的时间节省出来工作，这样有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。另外，长时间憋尿会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。特别是老年男性，随着身体器官的衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，容易引发排尿困难。

4.禁止吸烟。吸烟是膀胱癌最 危险的致病因素。香烟中的尼古丁、焦油、烟草特异性亚硝胺等多种毒性致癌物质进入血液循环中经肾脏过滤，然后通过膀胱从尿液中排出体外。在膀胱内它们可以破坏细胞，从而增加癌症的发病危险。因此，奉劝烟民朋友，为了养护我们的膀胱，希望大家尽量不要吸烟。

温馨提示：

有的男士为达到避孕效果，射精前用手指压住阴部的尿道，不让精液射出。经常这样做很容易发生逆行射精现象。逆行射精就是即使不压迫尿道，也会无精液射出。精液经常逆向后流入膀胱中，因精液不循常道外射而逆入膀胱，会使尿道和膀胱产生憋胀和灼热等不适感，引起尿道炎症。