家常烧花菜的做法
BY：Vicky 2024-07-17 00:59:12 768 ℃
材料：
花菜1棵，青椒、红椒、葱姜、盐、蚝油、香油、生抽、糖、水淀粉各适量
做法：
将花菜掰成小块，用淡盐水浸泡，青红辣椒洗净、切成菱形块;锅内油烧热后，爆香葱姜，倒入花菜翻炒均匀，加入蚝油、生抽、糖以及少量清水烧10分钟左右，放入青红辣椒和少许盐翻炒均匀，勾入水淀粉，淋上香油即可。
功效：
花菜中含有多种维生素、类黄酮、抗氧化剂以硫氰化物等物质，具有清化血管、解毒肝脏的作用，将花菜和青红辣椒同炒，做法简单，是日常保健不可多得的一道美食。
菜花的做法大全_菜花怎么做好吃、怎么做
西红柿烩菜花的做法菜花怎么做好吃？菜花的做法各式各样，搭配西红柿是不错的选择。番茄富含维生素、胡萝卜素和矿物质元素，加上了菜花营养价值翻倍。菜花的吃法以炒制居多，但烹制时间过长会导致营养流失，食用时多咀嚼能提高养分的吸收率。用料：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。
花菜的做法_花菜怎么做好吃
花菜的热量很多减肥的人不太敢吃热量高的食物，花菜虽然营养，但是花菜的热量是多少呢？每100克的花菜所含有的热量大约为24大卡，热量并不是很高，和我们平时所食用的黄瓜、西红柿等蔬菜的热量基本差不多。其中水煮花菜的热量很低，它还含有丰富的纤维，有益于促进肠胃蠕动，能够从肠道内带走多余的、过量的营养成分，
花菜_花菜的做法大全，花菜的营养价值，花菜的作用与功效
花菜的介绍花椰菜，又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝，有白、绿两种，绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。花椰菜为十字花科芸薹属一年生植物，是由十字花科甘蓝演化而来。菜花原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。别名花
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