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孕期增加的体重来自以下几个方面:
·孕期子宫的肌肉层迅速增长,会让孕妈咪增重约0.9kg
·孕妈咪的胎盘约0.6kg
·孕妈咪的乳房整个孕期会增加约0.4kg
·孕妈咪的血容量总增加约1.2kg
·孕妈咪身体里的体液增重约2.6kg
·孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪约2.5kg
·出生时宝宝的体重约3.3kg
整个孕期,孕妈咪增加的重量约11.5kg
因此,到怀孕结束时,你的体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值,当然每个人的情况都是不一样的,没有谁能正好是这个数。怀孕后你应该增加多少体重,要看你怀孕前有多重。或者根据你的体重指数(BMI),计算出更准确的数值。
BMI即体重指数(BodyMassIndex),是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法,BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
孕妈咪可以根据自已的BMI数值,制作一个孕期体重管理表格,随时“监控”自己的体重,争取控制在理想范围内,这样对你,对胎宝宝都是有好处的。
如果我的体重偏重怎么办?
孕前体重指数偏高的孕妇应限制自己孕期体重的增加。孕期体重增加过多,会增加你得高血压和怀上巨大儿的可能性。但是不要节食。研究表明,对于偏重或者在孕期前半程体重增加太多的孕妇来说,低热量的饮食并不能降低发生高血压或先兆子痫的几率。而且,这样的饮食对你的宝宝也不好。正确的做法是咨询你的医生,问问该怎样吃得更合理、更有营养,使得你的体重不会增加太多,而你和宝宝却很健康。最好是坚持正常、营养均衡的饮食,不吃甜饼、蛋糕、糖果和冰激凌等没有营养的食品。
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须知体重与怀孕的关系孕前运动需保持体重
准妈妈们应该清楚,体重与怀孕关系大,体重过重或者过低都对受孕有一定影响,或者影响宝宝的生长发育。那么,体重与怀孕又有哪些关系呢?让我们来具体看一下。体重与怀孕关系:(1)育龄女性若体重过低:说明营养状况欠佳,理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此,如果你是严重的超重或体重过
孕育健康宝宝孕前体重很重要
★临床制定的标准体得。在临床围产保健中,体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇,会增加怀孕期和分娩时的危险。所以,即便按上述公式计算不超标准者,如果不在这个临床标准当中,也要加强保健。你问我答:为什么过胖或过瘦女性不宜怀孕?因为过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能,不利受孕
孕前管理体重很重要
关键字从知道怀孕的那一刻起,准妈咪们就开始与体重展开一场长期抗战,有些准妈咪不知道如何正确的控制体重,就放纵自己随意吃喝。孕期增加的体重来自以下几个方面:・孕期子宫的肌肉层迅速增长,会让孕妈咪增重约0.9kg・孕妈咪的胎盘
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