睡眠太多怎么办,介绍嗜睡的治疗方法
BY：Daisy 2024-08-15 15:32:18 1524 ℃
失眠和嗜睡都是常见的是睡眠问题。嗜睡是一种神经性疾病，是指不可抑制的睡眠现象，经常发生在不适宜的时间，比如吃饭的时候、说话的时候，甚至开车的时候。嗜睡的原因很复杂，包括夜间睡眠质量差、营养不足、身体肥胖、抑郁症和糖尿病等。嗜睡会严重影响人的正常生活和工作，导致工作效率低下。那么，睡眠太多怎么办呢?下面我们来介绍嗜睡的主要治疗方法。
1、触觉刺激。睡眠太多怎么办呢?可以用感官刺激来治疗。当睡意无法抗拒来临时，我们可以用气味芳香的牙膏刷牙，或者用冷水洗脸。这些方法是触觉刺激的内容，能够刺激神经，提高神经系统的兴奋度，达到消除困意的目的。
2、视觉刺激。想睡觉的时候，可以到室外走走，多看远景。也可以在室内放置一些色彩艳丽的饰物或者花草，能够形成良好的视觉刺激，缓解嗜睡。
3、味觉刺激。我们可以随身带一些麻辣的食品，也可以喝浓茶或者咖啡。
4、嗅觉刺激。困倦的时候，可以闻一闻清凉油、花露水、风油精等，能够驱除睡意，振作精神。
5、听觉刺激。听一些旋律优美的音乐能够愉悦身心，或者听一些有趣的小品、笑话或者喜剧电影，能够兴奋神经，驱散睡意。平时多和别人聊天，避免长时间坐着或者保持某个动作。
本文解答了睡眠太多怎么办这个问题。上文介绍了几种驱除睡意的方法。有不少疾病会引起嗜睡，比如糖尿病、抑郁症等。如果是疾病引起的嗜睡，要治疗原发病才能彻底治疗嗜睡。我们平时要养成良好的睡眠习惯，每天按时上床睡觉，早上早点起床。
什么是睡眠过多（嗜睡）？
为什么嗜睡症比失眠症还可怕？可是，有一些人群却患上了一种与失眠完全相反的疾病，就是睡眠过多，又称为嗜睡症。如果我们将嗜睡症与失眠症相比，就会发现，嗜睡症所造成的伤害，往往会比失眠症还要严重。想想看，许多医学报告已经指出，嗜睡症患者在从事开车、高空作业等危险行工作时，如果突然出现嗜睡的现象，那么，将会造成多么严重的危害。
老人健康睡眠不要嗜睡
人老了以后，嗜睡的问题会出现，因为有的时候休息不好，就会白天或者是是不是的有困意，嗜睡也就发生了，为了老人的健康嗜睡的事情最好不要发生，那么，怎么预防嗜睡?首先，预防嗜睡要合理的控制睡眠，老年人睡眠时间不要超过10个小时。
睡眠不足当心诱发嗜睡症
夏天到了，天气凉爽干燥，是非常适合睡眠的季节。但有些人不但晚上睡，白天也感觉昏昏沉沉，总感觉睡不醒的样子。其实这就是嗜睡症的表现，说明你晚上其实没睡好。睡眠不足当心诱发嗜睡症：有四大主要症状造成嗜睡症的病因很多，是由于脑干中的睡眠觉醒中枢功能出问题，而产生过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪，以及入眠期幻觉等4
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