准备
怀孕的你该做些什么
刷牙并使用牙线。对于保持你的可生育性,没有什么比
清洁牙齿更简单的了。很多研究都显示女性的
口腔健康与她们的生育成效有关系。《
牙周病学》曾有过这样的报道,在一项研究中,需要受孕治疗的女性与那些自然受孕的女性相比,
牙龈出血、发生炎症的几率更高。每天刷牙,使用牙线,并且每六个月进行专业的清洁和测试。同时,想要保持
牙齿和
牙龈健康,不
吸烟,避免食用含糖的食物和饮料也很重要。如果你想要在两年后怀孕,要做到上面的全部事情,外加改变你的购物单。在一项有1万8千名计划怀孕的
护士参与其中的有关
饮食习惯的突破性研究中,哈佛
医学院的
研究员发现了食物与
生育能力之间的一些突出联系。想要有一个对
婴儿有利的饮食,下面有四个基本规则:1.选择缓慢消化的
碳水化合物,而不是精细加工的。2.淘汰反式
脂肪酸。3.购买不饱和油,而不要饱和油。4.从
植物中获取大部分
蛋白质,而不是
动物。如果你想要在一年后怀孕,要做到上面的全部事情,外加少进食一些
热量,为
冰淇淋留点位置。这应该是迄今我们听到的最好消息吧。如果你每天的饮食
中都添加一份全脂乳制品,在你的
麦片粥中加入
全脂奶粉,来代替
清汤,这样你确实能够增加受孕的几率。不过,看到上面的“全脂、全脂”,你想必一定会担心,那不是还没怀孕就变胖了吗?所以,还需要注意的就是:调整你的其他饮食,以便不增加
体重。这应该是可以持续一生不必改变的饮食规律了。一旦你的电
烤箱中有甜饼,那么你就应该喝些清汤,吃一些低
脂肪的食物来搭配。
怀孕怀孕症状怀孕知识准备怀孕怀孕注意准备怀孕前需要注射那些疫苗?
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我怀孕了吗是否怀孕了-怀孕征兆怀孕症状
月经一向不准的黎黎,发现这次的“老朋友”又有好一阵不露面了。当黎黎拿到上面写着结果呈阳的化验单时,真是庆幸自己做了个明智的选择,否则……静静就没有黎黎那么幸运了,在得了一场流感之后,她发现自己怀孕了。很多女性在不知道自己已经怀孕的情况下,误把一些妊娠反应当成是发胖、生病的征兆,服用了一些对胎儿不利的药物,让自己后悔不已。下面是我们通过调查,总结出来的一些怀孕后比较常见的征兆,提示你不要错过了宝宝的信息:*老朋友没有来(显而易见的!
怀孕期常见的不适怀孕症状-怀孕征兆怀孕症状
2.皮肤与指甲怀孕时期的皮肤通常都会比较好,但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。4.脚肿因为身体吸收了额外的水份,怀孕时有少许脚肿是正常的,所以不必因此而担心。若想将水肿减至最少,应尽可能在休息时把双脚抬高。若情况继续恶化的话,便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆,这可引致高血压。7.胃灼热怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。在未有医生指示之前,不要服用消化药。8.恶心这是怀孕初期常见的问题之一,可在一日中的任何时间出现,疲倦更会令你情形恶化。一日中,应少食多餐。
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