产后如何修复盆底肌呢？
BY：Jewel 2024-07-02 22:45:34 4969 ℃
最近很多妈妈又有着困扰，想着产后需要如何修复我们盆底肌，其实我们应该做到让每一个妈妈都能够健康，因为健康的妈妈是能够带着宝宝走上健康的道路。妈妈们的健康能够带给宝宝的健康，会带着宝宝的健康全家一起走向户外接受阳光、接受草坪和新鲜空气，带来的就是心理的健康。下面由小编给大家带来一些产后修复盆底肌的方法。
1.产后心理恢复
心理的康复一定每一个妈妈都是希望宝宝好，有的时候过头了，天天焦虑，天天担心，让自己茶饭不思，这个就过头了。这个时候她的爱人，她的家庭要给予更多的支持，而不是给予更大的压力，给妈妈多鼓励。
2.产后身体锻炼
再就是身体的锻炼，在怀孕的时候妈妈养成运动的好习惯，让妈妈的心肺功能变好，生产的时候更可以有效、有力的把孩子生下来，不会到后来生不下来，所以孕妈妈我们教她怎么来做运动。产后的全身的运动非常重要，只是怎么来运动，要个性化的安排，个性化的规划。所以说我们目前非常希望我们这种孕期的运动跟产后的运动，不光是盆底的，全身性的运动。
3.产后乳房护理
另外，身体方面，产后要喂奶，要多找一些资源，我们医院对乳房恢复特别注重，产后妈妈担心什么事情，第一是奶水够不够，将来喂了乳房会不会变形，会不会下垂，所以乳房照顾非常重要，乳房保养很重要。
所以，我们应该做到让每一个妈妈都能够健康，因为健康的妈妈是能够带着宝宝走上健康的道路。妈妈们的健康能够带给宝宝的健康，会带着宝宝的健康全家一起走向户外接受阳光、接受草坪和新鲜空气，带来的就是心理的健康。
产前锻炼盆底肌预防产后漏尿
产前锻炼盆底肌预防产后漏尿约七成的孕妇有漏尿的经验。怀孕中，变大的子宫会压迫膀胱或尿道，而导致不自觉漏尿，此外，连结尿道与阴道的盆底肌在生产时会受到损伤，使产后容易漏尿。这时若不好好照护会容易引起更年期的漏尿，因此请好好训练运动，锻炼
盆底肌产后训练是什么？,产后骨盆底肌训练
女性十月怀胎经历分娩和妊娠，不仅产前有诸多事情要十分注意，产后也不能忽视恢复训练，特别是盆底肌训练。对于产后女性朋友来说，盆底肌肉的康复是最至关重要的，然而很多人对盆底肌训练都不了解，也不知道如何去做。大家可以把盆底肌训练当做终身训练，没事在家里随时都能锻炼。
产后盆底肌康复训练到底有用吗？
“在西方发达国家，妇女在生产之后，都会被要求进行产后盆底肌肉康复训练。他们甚至在医保条例中提到，如果不坚持完成盆底肌肉康复训练课程，等到晚年发生盆底功能障碍，医保不予以报销。”
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